文档介绍：教学内容任务:三十二式太极剑:起势-并步点剑教学部分:准备部分:教学内容、教学方法、教学组织一、开始部分:(2分钟) 1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织::成二列横队二、准备活动。(5分钟) 1、扩胸运动 2、体侧运动 3、踢腿运动 4、腹背运动 5、膝关节运动 6、压腿运动教学要求:手臂、上下侧腰充分伸直。教学方法:边讲解边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织:二列横队成体操队形站立。三、基本部分:(30分钟)教学内容、组织教法和练习:1、太极要领讲解:①静心用意②中正安舒③圆活完整④连贯协调⑤虚实分明⑥刚柔相济2基本动作讲解(一)左手持剑法:左手自然舒展开,虎口部位对准剑的护手处,然后拇指由护手上方向下,中指、无名指和小指由护手下面向上,两者相对握住护手(由于护手的形式不同,拇指也可以从下向上握),食指伸直贴附于剑把之上,剑身平贴于左臂后侧。要点:手要紧握剑,不得使剑刃触及身体。(二)右手持剑法右手自然舒展开,虎口对准剑的“上刃”(剑面竖直成立剑时,在上的一侧剑刃称为上刃),然后拇指和食指靠近护手将剑把握紧,其他三指可松握,以拇指的根节和小指外沿的掌根部位控制剑的活动。另一种持剑法是,以中指、无名指和拇指握住剑把,食指和小指松握。当遇到某些需要增加剑锋弹力和灵活性的动作时,食指则贴于护手上,以控制剑活动准确性。后一种持剑法也称活把剑。要点:握剑的松紧程度,以能将剑刺平,劈平为宜。(三)剑指在练剑的时候,不持剑的手一般都保持成“剑指”姿势,即把食指和中指尽量伸直,无名指和小指屈握,然后用拇指压在无名指和小指指甲上。动作要领:太极剑预备式-并步点剑预备式:面向正南,左手持剑式是食指伸直贴附于剑把之上,或食指中指贴在剑把上,其余手指握住护手上。把剑背贴在你的左臂后面,放松直立。要点:上体要自然,不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。2、起势(三环套月)(1)左脚开步(2)两臂前举(3)转体摆臂(4)弓步前指(5)持剑穿出(6)坐盘展臂(7)弓步接剑要保持轻松起劲运动轻盈柔和缠绵不断,这是太极剑的风格特色。持剑的时候剑刃都不能碰到你的身体。还要保持松肩,立项顶头。要点:1、右臂向体前划弧时,身体要先微向右转,身体重心在右腿放稳之后再提左腿。转体、迈步和两臂动作要协调柔和。(3动)2、左右手必须在体前交错分开,右手后撤与身体右转动作要协调。(5、6动)左脚开步两臂前举转体摆臂弓步前指持剑穿出坐盘展臂弓步接剑第一动并步点剑(蜻蜓点水),换手,左手的食指移开剑把,先掌根后握,半沉向前送出,同时收脚并步,但重心偏于左脚,收臀立腰,曲腕上提。这个剑法叫点剑,伸臂提腕,用剑的前刃去攻击,向下奔啄,好象鸟一样敲击,力点在剑刃的前端。要点:剑身向前绕环时,两臂不可高举。右手握剑划圆只用手腕绕环。点剑时,力注剑尖,肩要下沉,上体正直。组织教法和练习:1、队形: 2、教法:以重复练习为主,并明了讲解动作的要点。3、练习:先单个动作练习,后组合4-5次。注意点:步法的移动四、结束部分:(3分钟)(一)放松操(二)本课小结:(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。(四)收拾器材:。场地器材