第2课纾解压力 第2站 调节压力 （1）导学案.doc

文档介绍：_七_年级____政治_____教研组课题第2课纾解压力第2站调节压力(1) 主备人岳军杰审阅人_贾晓戈_
学习目标
1、明白勇对压力挑战,学会管理和调节压力
2、掌握管理和调节压力的方法。
3、树立正确的压力观,保持乐观向上的精神状态。
导案
学生交流讨论,教师组织总结
过程:
1、明确学习目标,学习重难点及学习指导。
2、学生在熟悉课本的基础上,独立完成课前热身。明确教材内容与基本知识点,
六、巩固提升:相信自己,我一定行!
基础篇
1、小林说:“七年级时,成绩从第一名落到第二名,我的烦恼就开始了八年级时,学习占满了我的生活,为了学习我失去了朋友;到了九年级,学习更紧张了,我更沉默寡言了。”针对小林的烦恼,正确的建议是( )。
A、确立更高的学习目标 B、专习学习,不交朋友
C、正确对待学习压力 D、放任自流,听天由命
2、我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起,临近中考了,一些考生吃不好饭,睡不着觉。这就要求我们临考前( )。
3、小组交流、讨论,完成合作研讨,相互学习别人优秀科学的学习方法,更要找到适合自己的学习方法。
4、通过展示讲解,实现进一步加深对知识的理解。
5、以巩固提升题引领,帮助学生熟练掌握知识,做到学以致用,提高解题技巧。

A、放弃学习,好好休息 B、克服考试焦虑的毛病,从容面对考试
C、重新学习新的内容 D、给自己加压,更加努力学习
3、迎战压力,重要的是( )。
A、提高自身素质 B、无视周围的一切
C、消除不必要的压力来源 D、健康的饮食和娱乐[来源:Zx
4、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时,你可以采用的调节方法有( )
①消除不必要的压力来源②提高自身素质③选择良好的生活方式④任其发展⑤寻求心理辅导老师的帮助
A、①②③⑤ B、②③④⑤ C、①②④⑤ D、①③④⑤
5、中考前夕,已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来:中考题应该很难吧?凭我现在的水平能行吗?越来越不自信刘宁感到了前所未有的压力。要使刘宁找回自信,他最需要( )。
A、消除不必要的压力 B、适当休息
C、学会正确评价自己的能力 D、抓住仅有的时间加班补习
拓展篇
6、当代中学生由于将来就业的压力,学校生存竞争的压力等原因,在家长、老师、社会影响等作用下,深感压力太大,时不时会奏出抗争的音符。
(1)你认为学习压力来自哪些方面?
(2)你认为应怎样纾解学习压力?
学习重