文档介绍：体育运动中心理调控训练方法探讨
摘要本文通过对130名上海运动技术学校一、二线运动员表象自测问卷测试、放松、表象训练时皮电、皮温等生理指标的进行统计分析,得出不同水平运动员在心里放松、表象训练水平方面存在较大差距;且都急需进行心理控制训练方法的研究。
关键词体育运动心理调控放松训练表象训练
高水平的体育运动竞赛是运动员身体素质、技、战术水平和心理素质的竞争和较量。近年来,随着多学科知识和高新技术渗透及运动手段的不断完善,高水平运动员之间身体素质和技术水平之间的差距日趋接近,,正确地认识心理调控训练并付诸于实践,是体育运动训练和比赛中至关重要的一个环节。在众多心理训练方法中放松训练和表象训练是运用最普遍也是效果最好的心理训练方法之一,表象训练被视为是心理技能训练的核心环节;大量试验研究也证明对运动员实施放松和表象训练,对运动员的心理能力、动作技术水平以及比赛中良好发挥有很大帮助。
一、研究方法
(一)文献资料法。
查阅中国期刊网、中国运动咨询网、学校图书馆相关文章资料,为本研究提供理论依据。
(二)专家访谈法。
面访运动心理学专家、体科所有关科研人员、教练员、运动员探讨运动员心理自控能力问题,为本研究提供帮助。
(三)实验法。
研究者设计实验程序对被试进行3个月的放松、表象训练追踪研究,以比较心理自控训练实验干预对被试的心理、生理和运动技能影响,为本研究提供实证依据。
(四)数理统计法。
for XP大型软件对实验数据进行统计处理。
二、实验分析
(一)不同水平运动员表象问卷测试值比较。
通过下面的统计可以得出专业高水平组与一般水平组在表象能力的视觉和听觉两个纬度上不存在显著差异,得分非常相近,但高水平组在视觉表象上稍好于一般水平组,在听觉表象上两者几乎相等。
(二)训练前组间因素对放松训练时肌电等生理指标的影响。
在肌电、皮电、皮温、心率高水平组明显好于一般水平组,且具有非常显著性差异(P<),从中的数据可以得出不同水平的被试在实验前各自的放松能力差距很大,高水平组的放松能力明显好于一般水平组,这可能与她们的比赛经历、训练年限,以及教练的重视程度有关,高水平组的队员经历大赛的次数多,面对的压力也大,因此更能认识到自我放松的重要性,,而一般水平的运动员所经历的比赛较少,以及技术动作往往还未达到理想的水平,因此教练和队员本身对技术上的东西要求的比较多从而往往忽视队员的心理训练特别是放松能力的培养,因此就造成高水平运动员与一般水平队员在放松能力的较大差距。
(三)训练前组间因素对被试表象一组手枪速射动作时肌电等生理指标的影响。
女子手枪高水平组队员与女子手枪一般水平组队员在表象一组五发动作时在皮电、皮温均值比较中存在非常显著性差异;而肌电、心率的均值比较中不存在显著性差异,大脑表象动作时肌电和心率的随动作的变化而相应波动,波动随动作变化的越一致表明起表象能力越强,