三十二式太极剑剑谱及招式动作分解.doc

文档介绍：三十二式太极剑招式名录及动作分解预备式并步持剑面向正南,两脚靠拢并立,身体正直,两臂自然垂于身体两侧,左手持剑,剑尖向上;右手握成剑指,手心向内,眼睛平视前方。注意:头正颈直,下颏微内收,身体中正,全身放松,含胸拔背,集中意念;剑身在左臂后直立,不要触及身体,不要故意挺胸、收腹。起势(三环套月)(1)左脚开步(2)两臂前举(3)微右转旋臂划弧(4)微左转丁步托指(5)上左步屈肘(6)弓步搂膝前指(7)收步提脚旋臂(8)上步穿刺(9)坐盘展臂(10)上左步屈肘(11)弓步落指【第一组1-8】并步点剑(蜻蜓戏水)(1)接剑前移(2)收脚并步点剑独立反刺(大魁星式)(1)右后撤步沉腕(2)右转体抽剑(3)收脚丁步挑剑(4)提膝反刺仆步横扫(燕子抄水)(1)右转体撤步劈剑(2)下蹲穿剑指(3)弓步横扫向右平带(右拦扫)(1)收脚收剑(2)上步伸剑(3)弓步带剑向左平带(左拦扫)(1)收脚收剑(2)上步伸剑(3)弓步带剑独立抡劈(探海式)(1)丁步抡剑(2)上步举剑(3)独立抡劈退步回抽(怀中抱月)(1)撤步提剑(2)虚步抽剑独立上刺(宿鸟投林)(1)转体收剑(2)独立上刺【第二组9-16】虚步下截(乌龙摆尾)(1)左后撤步(2)转体摆剑(3)虚步下截左弓步刺(青龙出水)(1)退步提剑(2)转体抽剑(3)收脚卷剑(4)转体上步(5)弓步平刺转身斜带(风卷荷叶)(1)后坐扣脚抽剑(2)提脚伸剑(3)转体上步带剑(4)弓步带剑缩身斜带(狮子摇头)(1)提脚收剑(2)撤步伸剑(3)丁步左带提膝捧剑(虎抱头)(1)撤右步伸剑(2)虚步分剑(3)提膝捧剑跳步平刺(野马跳涧)(1)落步沉剑(2)捧剑前刺(3)跳步分刺(4)上步卷剑(5)弓步平刺左虚步撩(小魁星式)(1)后座翘脚举剑(2)收脚绕剑(3)垫步绕剑(4)虚步撩剑右弓步撩(海底捞月)(1)转体绕剑(2)上步绕剑(3)上步前撩(4)弓步撩剑【第三组17-24】转身回抽(射雁式)(1)转体抽剑(2)弓步劈剑(3)后坐回抽(4)虚步前指并步平刺(白猿献果)(1)转体移步(2)并步平刺左弓步拦(迎风掸尘)(1)转体绕剑(2)上步绕剑(3)弓步拦剑右弓步拦(迎风掸尘)(1)摆脚举剑(2)收脚绕剑(3)上步绕剑(4)弓步拦剑左弓步拦(迎风掸尘)(1)摆脚举剑(2)收脚绕剑(3)上步绕剑(4)弓步拦剑进步反刺(顺水推舟)(1)上步收剑(2)转体后刺(3)上步挑剑(4)