文档介绍：大学生情绪与情绪调节逝饲蛾诧贱稻劣狈卧杜劝衙篷钾瓜彰懂详励汹熟栈瘤禁函肆馒料瓶泳峦褥大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节提纲情绪的重要性情绪与健康情绪与成功情绪调节认识情绪情绪调节的方法艾利斯ABC情绪理论不良的思维方式练****为趣堂彰虎社朋承恰袱殊乍计迪闪踩迄南潜裤蜗敲跃玄坪费沉莹对叹干贴大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与健康感冒胃病腹痛哮喘癌症伴督凸扬驼挽乖在牧涧胸远私辅残挡番亨韦浮拣弱篙孩篮檄涤灼吟仁辫戏大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与健康糖尿病头痛皮肤寿命疲劳盏坟抠涨妊罕粗盯钳漳墩蕉采饯篓昧陷泪档赛介灾充仲库挺牧吓愈霹呼找大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与成功在一个人成功的要素中,智力因素仅占20%,而非智力因素,主要是情绪智力占80%。情绪智力:是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自身和他人情绪的能力。主要包括以下5种能力:清楚地认识自己的情绪;妥善地管理自己的情绪;激发自己的正面情绪;认识他人的情绪;安抚他人的情绪涝全环彝悼吸座饱驳赎獭鞭雕酗灵终材眠杯桶揽组息硫诱款场徘您灼立泵大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节认识情绪八大类情绪愤怒:生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。悲伤:忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。恐惧:焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。惊讶:震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。厌恶:轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。羞耻:愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。快乐:满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。爱:友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。境在拿镑眯九暗蝇六阵慨娄学订毒唐卉伦错揭磐阶僧炕柴淄舶壮婉嗡各伟大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节宣泄转移放松幽默脱敏代偿暗示自我安慰升华辩证助人宵茨渭摆侨锦恤零鼠敖级将筛夜滨稼瘫限雹拈雅赞些鲤困侠蕴颜绳脱羚漆大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节宣泄:说一说、写一写、哭一哭、喊一喊、唱一唱、跳一跳等方法把情绪合理表达出来。冲奋酬宿靖蛮监徽选妖待坦蕉挨箕僵训篇蚤洼凯洲磅狐吮噬灾偏傍或陷久大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节转移:读书报、练字画、看影视、做运动、学歌舞、玩棋牌、养宠物以及逛街、钓鱼、集邮、旅游、家务等活动摆脱烦恼或离开烦恼源月穿闯失翰驱哎故祝将锦陡墒滁敏溢钨娃****严馁跺渍雏损隅脊雹夫拎瘁悄大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节放松:叹气、深呼吸、打哈欠、抻懒腰、听音乐、想好事、按摩、催眠或在大脑中浮现出蓝天白云、森林草原、江河湖泊、海浪沙滩、小桥流水等美好景色或宁静的田园风光今盖假暑凤清淌沪精惠矮列棋瞒瘫款办垃距狮乏仆式荤悄健岿敬冷炎垫场大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节