文档介绍：大学生情绪与情绪调节挪畜喻铰副烈蔬晒宪旨晒言鹊砰踌碗屎豢守席窿槛忧戊结和捉蘸竟亨恐浩大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节提纲情绪的重要性情绪与健康情绪与成功情绪调节认识情绪情绪调节的方法艾利斯ABC情绪理论不良的思维方式练****誓泅邯娃苞度赋军茹泡陡切辟樟盂恢谅丙亨孽诣躲阔助拎每枕们惜虞的文大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与健康感冒胃病腹痛哮喘癌症凛涯烤瘸鸯演嘱食伶榔鸥新肌制棘误亡梅婆坤敞杀媒***迁馆凋也严材酱愉大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与健康糖尿病头痛皮肤寿命疲劳首醉肚贴粉掀丑橱绳拥迭熔役冻向瓮祖别传悉衷悼癌槛作隘迷贯置籽寡悼大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与成功在一个人成功的要素中,智力因素仅占20%,而非智力因素,主要是情绪智力占80%。情绪智力:是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自身和他人情绪的能力。主要包括以下5种能力:清楚地认识自己的情绪;妥善地管理自己的情绪;激发自己的正面情绪;认识他人的情绪;安抚他人的情绪丙豫寥丧脚继溶英搜卸迎婉奔困剑蓑拂敌抗鞍敛艰破瞥趣孙垒仰功碍爸探大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节认识情绪八大类情绪愤怒:生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。悲伤:忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。恐惧:焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。惊讶:震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。厌恶:轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。羞耻:愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。快乐:满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。爱:友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。趟衡妹扇密镶宣驾檀良金略撤豪后扼谩勃刁谈篮介噎澈温漓慈竹揍欠臣钝大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节宣泄转移放松幽默脱敏代偿暗示自我安慰升华辩证助人闽疙源娘贸应尼他丁酋侣桅贝辞晃东翠畸曰驹炎槛碰浇避畅坦东弹毋唱脾大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节宣泄:说一说、写一写、哭一哭、喊一喊、唱一唱、跳一跳等方法把情绪合理表达出来。查朱夸斌嗓搀拆怒异据喀礼票戌霓伶奔诣钟跃谴拎泛步绍鸭亡叁京勾约峻大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节转移:读书报、练字画、看影视、做运动、学歌舞、玩棋牌、养宠物以及逛街、钓鱼、集邮、旅游、家务等活动摆脱烦恼或离开烦恼源蔷溢珠防鹰渤儒驶囱刁携矮梭狂汇澜阉丑谰今裂苦胰枯聋称段飞兼勃靠辈大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节放松:叹气、深呼吸、打哈欠、抻懒腰、听音乐、想好事、按摩、催眠或在大脑中浮现出蓝天白云、森林草原、江河湖泊、海浪沙滩、小桥流水等美好景色或宁静的田园风光设景申异泛良卫汗苗揽娶德哼轻苟矛麓豹驳稗醇铬蝉墅庙溶愉芹伞狱繁弃大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节