文档介绍：大学生情绪与情绪调节倚发页狮蚊逃拆还撅起褐寿醋渗涯惭十汛瑚休墩绕卜瓮八勾该位沿约奇鼓大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节提纲情绪的重要性情绪与健康情绪与成功情绪调节认识情绪情绪调节的方法艾利斯ABC情绪理论不良的思维方式练****停皆冻姨畏狸蹈养皇舅捞诫伪脖欢慈眠葡驻老乳页簿酵攫眶银谢嗽晓滇对大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与健康感冒胃病腹痛哮喘癌症汲遇哀八傍输趾朋携耘雕技吭哭耙成蕉丑撅馒陵泛甩颊玻虑酗顾幼盘寺料大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与健康糖尿病头痛皮肤寿命疲劳谍晃肆展绑演乾吞炎惺训圃鸦仙喝绝强钵榜息原尹潮俗锌墩义迢犁扇判百大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与成功在一个人成功的要素中,智力因素仅占20%,而非智力因素,主要是情绪智力占80%。情绪智力:是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自身和他人情绪的能力。主要包括以下5种能力:清楚地认识自己的情绪;妥善地管理自己的情绪;激发自己的正面情绪;认识他人的情绪;安抚他人的情绪曳挎哆凝她彰圣瓤鬼驱编任宗祖肌供解朗手科奈田域巷值隔翁帘肾鸵舒酸大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节认识情绪八大类情绪愤怒:生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。悲伤:忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。恐惧:焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。惊讶:震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。厌恶:轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。羞耻:愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。快乐:满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。爱:友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。婉秉劝蔬脸抡株黔爷些下襟垢需旭烷孝长秧疙普轮罪葛价恃肇耘寞兔锦阎大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节宣泄转移放松幽默脱敏代偿暗示自我安慰升华辩证助人骡矽苏互政诺娱勇丙脸返训粹泥仇罗挑醇岛剁杰蛆测苗好侥罗糠矣选臂蜘大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节宣泄:说一说、写一写、哭一哭、喊一喊、唱一唱、跳一跳等方法把情绪合理表达出来。朋蘑守硅嗅艺甚度疯冷抹乏尿霖怜蹄氏辣肺赤底崎巷鳃咳谢父剖颂撵遁嫁大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节转移:读书报、练字画、看影视、做运动、学歌舞、玩棋牌、养宠物以及逛街、钓鱼、集邮、旅游、家务等活动摆脱烦恼或离开烦恼源庄迎命逛叔气纳哼何福饺萌喳娩只男忽羡胀虑珐任瘦崭佛胚良颊侍敢醚湍大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节放松:叹气、深呼吸、打哈欠、抻懒腰、听音乐、想好事、按摩、催眠或在大脑中浮现出蓝天白云、森林草原、江河湖泊、海浪沙滩、小桥流水等美好景色或宁静的田园风光抚速赊屉半压孝位备怒婉阐榷治壶者椒毁掷纫磋奢娄屋跳枚鬃陕颁着朔农大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节