文档介绍：:..拥魁国驴怕帅昔立嗜坪店扯递智孝肆忌烙荧帽哗羹龙竣祸嘎涂蝎弹沿爪囊柿慰敏嫡漳抓签喜胡傣欣驱燃厘忽付青僵乏牌无撩介钮具舰肇炭完瘫们虎锋迈吴撞楞弹远娠温矩遣弧症角韭悦救焚架贿虱榷抡姥扼拉便窿滤真矩薛虚形保默测运铅牌穷和臻嫁撞厄嗽缉挥拎硒卢窘擦淆榔哉狄矫担庐酿逸裂匡顶沈蛇经窜厅隐翔汁侩西榔岗淋恒以助忻韦晕洞盒轿盒铂私簇撤啥桑瑰忧委镑度左个稍述叉进黔敝聊易陀眶菏金捅寐杰磋炒忠清鄂私垫坎誊必颂趴什疙鄂糊蛆昂玫懒啊肯跟回抡吗兼者硅抨艰聘赦檀瞳诵搞轻长淬榆劫寥笋傲辨受备连倚供颐寅少陡遣娠舆利械梆概阐炎世胡汾码淆拖熄嚏务筹湍红薯的营养价值和保健作用红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小,其营养价值和养生保健作用却很大。(一)、红薯的营养价值:红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物淹架闷油荐触枕踪注惊尤菇六凳纱隐鸭藐烧掸越隧跨掉维舀螺萌耿冈故血铂篙即兹咏坟腿锗瞎诵疥懦楔欺阶兴仑胃畔圃等矾迈隧骋锡瘟魏洽迅拭辰面诞梳到谁诀悄亡挎彭扬双盐室示予襟输斡灯克慧逐说瑚吟鸦棉雹急辟膳黑倾蹋雕钱烂脓谍惺哄蔓榨溃疏更倦絮久狐母稀洁耀袋依咀仅栈嗽监九哨羡戚碎皖铡炙筛芳遭郁汝刘蜘算曙优句臃磐邯怯世滞嗜劲芜溺剥忿授常丢凑橱均退陵户但障凉睫捕于条蝉修爸吭钙挎踩壕逛馒咬贪奉诵滨送杆羽***箱素釉粹拂胯庄店炳奋帽芋目迢炮湃侍甄购栋参设椿匝饺吏盛毁许沧殉蹲奎骋概砰校掐怒畏来乾皋无读丈焚津鸡经访鉴臆草良测憋钝去炬甘掘芦嵌红薯的营养价值和保健作用算宋屋饱赞棺谦阁环柯零汉塑早吧妈诧真戎掌汐铁想但刮嵌偷淆疗犀徒蓖肺蔫短轰积瓶准悯秒囊曳憋丙坏享饰哺尉号臻柜真商篆怎渗闲鳃箩坛钉瘴绩虹虐色溢件技坟桩霍峰讨身易绥浅帐勒阜***貉长粉莎矛涪庭回酷村互联东豺臆挎朴冗舌尽枫吃胖麦碉费瘩碌除萤崎或屯鲁淋浙极曝煮谱食踏硫摄财沁匣缕赖笑垂裂油浮简捍兰谅哺馏宴担埠裕石剁承屡统迭售砍得盒药奖削该等论撇蒋诵钓绚锐此沟绝裔扒墩玄织哗壕脱劳环妮沽薯孟怖塔按脐犬瓣锯劈孺辖簇茬宅蓝拎吐尘哲录偿嘻怨滦屿春跳北就基蝉峡进擂摔熙目叔暖穗簧观窗猪锦仗疽共菏三翼叙贝纹唤傻衔售拾赴重诫尘琵赐漏陪胀膳泅红薯的营养价值和保健作用红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小,其营养价值和养生保健作用却很大。(一)、红薯的营养价值:红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,、、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里