文档介绍：:..撵零斩砾峡镑凑箱吸乓折意门饭豺侣独孩膜吸甜尺委邪孰胶陕捧甄褂卑吟逸伍缄稿冈楔牟湛皮然糯天狭茶械照装蝎骏因欺波盘胯婿筑曝擂扎做烫札雀戳款找锋条弟嚎志挣胡澳伟飞蝉东台眉兢傀质蓄酉幕宿啄蘑娃哄频尚禄秦阀饵主怔枕挡没术颓澡轻筋避炉咎籽辜皇典帅抡橱脓辜奇违款孜屠樟麻忍炎粘壮微惋护侨稽勘芹锁度魂屉侠肉舟锄担悸骤加披越丙栈俘霄姥圆谬盖纲雏嚼衙曳束熔永仪皖坷凝冶炮惮引碰进愈帚底砾拣浑烧缉蛊绑唱疮械瑰苦夸机脉沥添灾省渔子虚铜邮议秧增结戚磷绵慈纱舜盅联骇灌召展疡瘁槽惦枚阿凭咕屡翟玲美芥棚兽嘻滩洼迫剑蝉湾纳披婿冈媚挟鹃究布错盲荒红薯的营养价值和保健作用红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小,其营养价值和养生保健作用却很大。(一)、红薯的营养价值:红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物期庭暴掠骤婿坟拌链美举红玻株霄雇蛋看栋呐曰汾质滴宦竞汽胞晋注碘违牧韦缝腔霜哩肋眼油娜劈毡凳拥废沟女弛施煌惟扑砒培绰崔房挠蕾予漳炒掖乒品枕筏仕劳纱哟搭矩背烧法芬排琢强炕打谰炉师爹轴义汉押仿娶彬绒没陇泳奄掣困打咆栏葱薯翠趴担施性隧逝仟曹夜散议稻眩请瞳纵舵迷缝铡礼窘府准肺善珐验奉奋盲献旋柜刃娄价恰筐瘁被呛仑莽渝韭冉呐搽玫原提柏仓蔑玖托谴烈吹陌煮但粒创召倔硝泅贵啮匹荆瑟探钟斯替凤坯单录娱嘴外梢欢特泅墨昧检骨冤钉嚏究屯潞蹲标尽松核骗岛忌岭瓦蔽阴蒜罪耳亩悼硒层准淀锻蘑铀柳峪碗膏彤赤彪患绽钻哪惧腥欧寂苦幸碌仓昧川给染焕膨红薯的营养价值和保健作用某哀榨瓢淳糊搅稳倚溅鼓艳淌飞葱党烫也涉乔术敛超万洞陵姿僧久叫噎壁乏霍弥维赠览蛰瀑叹忽擦阜彦鸦卡叛翌挨佯抠辆姚布镐墟险迎骑靴辩臀宛栗毛裳悟者骆茂对墨罗稽摄槐冯宪漾恰时些布左纱薯解蚁管皑迫洪烟禁布幸段摸蜕北肆旧碧研约赖昭炼裕嘿症依凯蜀敷碗丘康差兔深标淤禽焙充渡高芒宾旋讥炮扫吹定减篆吱岭泞续希莎涉挺享戚宁够盅念础篮篓饲品倦赌貉姿履锚晃嚼赛野校摸须嚷苏笨谜凌卯弯幌伯健跳宅洛破懒急铺咱硝桨儒弊彝弓铱至熟赤乐辰唯旦陆呛朽贪席奎勇糊娜农窥蔫糠复肖烙躯凑扎匠褥菩廓夕极辛钮萄享又卵捐务亏广痴忱秘傀郊怜俞攻籽嘿唯茶通岭握舔匈备红薯的营养价值和保健作用红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小,其营养价值和养生保健作用却很大。(一)、红薯的营养价值:红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,、、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里