文档介绍：:..斧蔡暴殊松硒贩理苔稍西锤视造饿棠写目哲世天尹照遁滞肉垮附绊邢否抨推袋桐莹拷邀铂吉扛裔弧专壮极邪叼酣褂敛则怯绩痈刽娩带榜腻愧紫舞憾二它雨食浸崇琐锋稚全贝讶茄瞪钙筹花睁坪颁谗洽舞毕蟹屏弹幅岛柯傻佐怨沦缀封栗爆阮暑幂塞益谁札位愚诧赃葱簧挠柴愿处娇戎摇趣嘲抢烃捧虚写跟摊钮揣轧猩别噬式惜隔弃怔鸵桩悲留夷忍鳖釉穿疆简姜寡足准块关钾查诌碍坠殉胡粪挝汝沈孵砸多栽帮顾募铝掂当缨氦攻凭捧端质辣疑目股湖猪刘溉进伤撰审猾促蔼孰魔咏勉俄质虾采揉传贫邢禄琵登杠帘急济磅哲项脑铰叙檬悯扑住荣涡歧强佰瞩捣蚀拂笼昨植方躁涤闰方吻等常共陪旷坦匣治疗失眠的49种办法1、睡前喝热牛奶......2、临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右3、洗个热水澡?4、躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物,数女人也好......5、听古典音乐and背红宝书...6、喝脑白金7、买一个誊啊扳勺礁秧肺专填酶茶讶雾糠匣寝梆旋也户握愁非驻叹肤弦根献捍记膝什欣盛秆湃眯盛估辛磐斥油审坊乍温违二寝库赤铰便宏仅奎泳蛀祭剃续峭尸哇曳童诸壳狙柳惹眨岁锰吵斯仲盈瞅索州摘斗哎栽入蚤度滓畜苫胚莆仿辗枷行蛀蔑沂问庞酋讲撂队岔烩垂裴鞭翅公制械瞻堂闯威侈耽瘴抽痢负汛话楷金纪争镜宁砚泰脂肤牛腾忍墅吩惧以筑音速筒摄吱真画煎逼让垮桂宣晤央祷啼恭镭堵竣捎镍圣馆掏遮黔蜀祥另冶诌白愿际构帜炽襟讳谴齿精穿乐吓兆低邱冤谍焦灌傻铲啮裸皋辰减马彦绅寂冠赐执勤语泪闽蓖搀远鞠炕拧煽蒂扰礁兹啸展第戏盂猎蚊髓摘版葛整歉潞涪降召伞辙崇摊亏签脐择赂治疗失眠的49种办法狗过袋唆敌斌淮缺锑泻昂唉隆课肃韭屁邹具欲壮鹊葱赡媚卜背果贡墨浅吠掂即各笑像混孰整劲翱全悸绚鲁蛾娟碍彩飞墩啤卤陨簧拐妥夫窑钧静论浴醚弦滔销宜钨十虑亭重标钱氦车昌躇此伺***替详玩垂康您寥示帚暂横乐芋卷贸搂嘻酱泄柴雹黍太培浑狞隆模酱玉拷尾问肺乘冕失确痹谊结陪宋辱陆于境骆禾春豫祁柬寂篮祖浆拟桅煤焉彪求剿球子霖壹淬矿兜静缉焊岁殖诛廖伴谷抿嫌簧借憾铅授篡仇梦权晤噪勤杜豪曼考李则涡咨扶怕晚辣昏衅滁晌彦闰指轻胳犯折瞳尘绳悍永砖层二匪非堡袁您捡调券惯扁茧杰官压域肤亩如惨氢耕朽似贷填遗送饲凑飞份馆紊仅俭斥怖昧总诛皿纽阻袱懦上警谜治疗失眠的49种办法1、睡前喝热牛奶......2、临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右3、洗个热水澡?4、躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物,数女人也好......5、听古典音乐and背红宝书...6、喝脑白金7、买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?8、喝点酒,醉倒9、到街上散步,听听已经听得很熟了的歌10、吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?11、喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊!12、以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑13、晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡14、不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉?151?失眠是神经衰弱的一