文档介绍：情绪调节与管理
四川大学心理健康教育中心
前言:
情绪是人的心理活动过程中所产生的内心体验。情绪是复杂多样的,与人的需要、认知和行为相联系。
情绪具有自我保护和人际交往等方面的功能,对大学生的学业、成长和健康具有直接影响。大学生的情绪表现为外向、活泼、充满激情、情感丰富,更趋于稳定和心境化等特点,但也存在着情绪的波动和矛盾性,情绪表现容易极端化。
大学生的情绪自我管理,不仅是大学生身心健康重要内容,而且也是大学生自我发展和人格长成的必要条件,是大学生面对挫折、适应环境的基础。
主要内容
一、情绪及其对大学生的影响
了解什么是情绪
二、大学生的情绪特点及面临的困惑
认识自己的情绪特点
三、大学生的情绪自我管理与调节
学会自我情绪管理
一、情绪及其对大学生的影响
㈠情绪及其表现、情商
㈡情绪的发生机制及功能
㈢情绪的适应与控制
一、情绪及其表现、情商 1、情绪的含义
情绪(Emotion),是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验,或者说,是人们在心理活动中,对客观事物的态度体验。
一、情绪及其表现、情商 2、情绪的构成
情绪的基本要素:
情绪的生理反应
情绪的心理体验
情绪的行为表现
情绪的表现形式
面部表情
体态表情
语态表情
情绪接力
高兴
悲哀
迷茫
兴奋
苦恼
沮丧
愤怒
激动
苦闷
嫉妒
委屈
无聊
3、情绪的表现与类型
⑴七情之分
喜
怒
哀
惧
爱恶欲