文档介绍：高三学生如何应对压力————————————————————————————————作者:————————————————————————————————日期: 高三学生如何应对压力高三学生在紧张的复****备考过程中,会不同程度地感到学****的压力,从而出现一些不良心理。若处理不及时,方法不得当,会直接影响学****成绩和身心健康。如何有效缓解学生的心理压力,这关系到同学们高考的成功。笔者结合多年的高三心理指导经验,谈谈高三学生心理压力过大的原因及缓解策略,供同学们参考,望对大家有所帮助。  适当的期望值对目标的实现有利,但期望值过高会引起不良的效果。高三复****阶段,总是有一些学生对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识,对自己有很高的期望。这样,自己本已竭尽全力,但成绩也提高不了多少,而看到其他同学快速进步,感到一种潜在的威胁,焦急紧张,迷失自我。。高三学生绝大多数都有升学的渴望,希望能考上大学,特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”,认为一旦高考成功,则踏上一条阳光大道;一旦失败,则陷入万丈深渊。然而,高考毕竟有很强的竞争性,并不是每个人都能如愿以偿,这就必然引起学生对高考失败的过分担忧,从而导致他们内心不安,每天都承受着巨大的精神压力。。一些教师为了提高自己所任学科的成绩,便为学生集体大量订购复****资料与练****大搞题海战术。另外,还有不少学生家长为了使自己孩子的成绩有所提高,又独自买了不少复****资料。学生只能把自己埋在资料里,没日没夜地做,致使学生学****任务繁重,结果学生只能靠拼脑力、体力来应付。当学生长期辛劳而学****成绩得不到提高时,往往因此失去学****的兴趣和信心,陷入极度悲观焦虑之中。,特别是在冲刺阶段制定了比较严密的学****计划和目标,但是在实际的学****过程中并不能很好的执行。一方面是因为自己制定的看似比较严密的学****计划并不切合自己的实际情况,且与老师的复****安排也不协调一致;另一方面是因为一些学科往往有不确定的作业量及临时测验,要占用不少课外复****时间。这样,导致计划严密的同学不能完成自己的学****目标,就会感到心烦意乱。。学生的家长通常对子女的学业要求很严,期望过高。有的父母喜欢以言语相逼:“考不上大学,就别进这个家”。有的父母以过分关心施压,为了孩子能考上大学,陪孩子挑灯夜读,送这送那,关怀备至。于是,学生原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力。同时,家长对教师的水平的评价往往也是以高考考多少为标准,从而促进教师在有意或无意之中与家长一道对学生施加压力,这就更加剧了学生的心理负担。、压力大,集体活动很少开展,有时自己遇到困难,很想向同学请教,但看到同学忙碌的身影又不忍打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽,取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激,学生之间的关系变得复杂,从而导致情绪低落悲观失望。、学会微笑。学生要将微笑作为生活中的一部分,经常微笑可以给自己增添信心、从容和力量。2、挺