文档介绍：中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第八级目录一、《增广贤文》踢腿练****二、《孔融让梨》古典舞舞姿练****三、《我的童年》腰的练****四、《小旅行》三拍舞步五、《木兰归》古典舞精气神练****六、《茶山放歌》云南花灯七、《哈特里亚》蒙古族舞八、《花之圆舞曲》芭蕾手位及舞步一、《增广贤文》踢腿练****1、训练目的:把下踢前、旁、后腿练****进一步训练腿的爆发力和柔韧性。2、主要动作及规格::手臂内旋,以掌根为力点,向旁推出,推掌时要快速有力,有寸劲儿,定睛亮相对2点。:穿掌时掌心朝上,抖腕翻掌亮相时要有力度,臂微曲,举于头上,定睛亮相对2点。:体对2点,右脚弓箭步对4点,左手旁平位推掌对8点,右手握拳于耳旁,拳心对外,定睛亮相对2点。:双脚跳至并步,屈臂下砸,拳心向上,力达拳背。:(以右为例)右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起,踢时保持胯部端正。:(以右为例)右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起,踢时保持髋关节转开,胯部端正。:腿经擦地绷脚向正后用力踢起,保持髋关节转开,身体保持直立。(斜托掌):左手在肩部上方45度,右手在旁平,兰花掌掌心向上,双臂向旁延伸,手腕要平。3、组合动作与顺序节奏:准备位置:自由武术造型准备音乐:(六个八拍+四拍)(1)-(2)+4拍自由武术造型不动(3)1-4体对2点,脚下丁字位站立,双手抱拳于腰间,眼视2点5-8左手推掌,亮相8点(4)1-4同(3)1-45-8右手亮掌,亮相8点(5)1-4同(3)1-45-8侧弓步推掌,亮相8点(6)1-4同(3)1-45-7右手亮掌,亮相8点8上左脚,双手经旁到双山膀手位,(女兰花掌,男虎口掌)第一段:(四个八拍)(1)1-保持双山膀,踢右前腿2-3落至前点地位4-上右脚,5-8重复1-4反面动作(2)同(1)(3)1-并步砸拳2-侧弓步推掌3-8不动(4)1-4右脚收于丁字位,双手握拳收于腰间5-7右手亮掌8-左脚向2点上步,双山膀第二段:(四个八拍)(1)1-保持上身姿态,踢右旁腿2-3保持上身姿态,右脚落至旁点地位4-保持上身姿态,右脚向8点上步5-保持上身姿态,踢左旁腿6-7保持上身姿态,左脚落至旁点地位(2)同(1)踢旁腿8-收左脚,双脚立,双手抬至正上位(3)1-8双手握拳收于腰间,屈膝平脚碎步向后退(4)1-8并步抱拳行礼第三段:(四个八拍)(1)1-左脚向2点上步,右吸腿跳,拧身,双扬掌,眼视1点2-右脚旁点地,右手由手指带动从体前走上弧线打开3-展胸双手打开至旁平位,重心移至两腿中间4-左手经上落至单按掌位,右手经下至后斜上,向右拧身,眼视4点斜下,脚下右弓步5-8保持舞姿亮相一点。(2)1-2左手掌心对外平抹至双山膀,重心移至左脚3-4左脚向后收至丁字位,双手经下双合掌于胸前,手心向上,眼视4点斜下5-踢左后腿,双手斜托掌6-双手收至腰间握拳,脚收回丁字位7-8不动(3)1-并步砸拳2—侧弓步推掌3-8不动(4)1-4右脚收于丁字位,双手握拳收于腰间5-8右手亮掌结束段:(十拍+十二拍)(1)1-8双手经正上位收回腰间抱拳,平脚碎步向后退,低头前倾9-10左脚在前丁字步,起身站直,眼视2点(2)1-2左手推掌,亮相8点3-4双手收于腰间抱拳,眼视2点5-6右手亮掌,亮相8点7-8同3-4(3)1-2侧弓步推掌,亮相8点3-收左脚小腿向后踢起,手回腰间,眼视2点4-左腿前虚步点地,抱拳礼,亮相1点4、教学提示:。,节奏清晰。,因材施教。5、教育意义:《增广贤文》被誉为“做人的准则,处事的法宝,交际的妙术,治家的秘诀”。通过组合的学****让孩子们体会中国武术的精气神,同时通过学****古训明白要抓住最好的时光去好好学****6、歌词:《增广贤文》昔时贤文,诲汝谆谆,集韵增广,多见多闻。读书须用意,一字值千金。少壮不努力,老大徒伤悲。近水知鱼性,近山识鸟音。路遥知马力,日久见人心。一年之计在于春,一日之计在于寅,黑发不知勤学早,转眼便是白头翁。转眼便是白头翁。二、《孔融让梨》古典舞舞姿练****1、训练目的:古典舞舞姿练****2、主要动作及要求:a、拳形:女拳形(凤头拳)-拇指、食指和中指轻捏住,形似半握拳。无名指与小指逐一错开贴于中指。男拳形(虎头拳)-四指弯曲紧握,拇指压于食指和中指上,内扣。b、双提襟:双手拳形,手臂内旋呈长弧形,至于身侧,虎口与髋部相对,保持约一尺间距平行。c、按掌提襟:一手提襟位,一手按掌位。d、山膀提襟:一手提襟位,一手山膀位。e、扬掌提襟:一手做扬掌,一手做提襟。扬掌斜上位手心向上。f、顺风旗:一手托掌,一手山膀,双手指尖相对。g、丁字步:一脚脚跟靠于另一脚脚心位置,呈丁字状。h、勾脚踏步:踏步是在丁字步的基础