文档介绍：训练伤的概念概括地说:军队(包括现役和预备役)、武警、民兵及其它接受军事训练的人员因军事训练导致肌肉、骨骼、关节等身体部位的急、慢性损伤。常见的训练伤有骨关节损伤、软组织损伤、下腰部损伤、肌腱炎、滑囊炎等。过度疲劳、中暑、晕厥、运动性低血糖等也属于训练伤近年来有学者认为凡是由于训练原因引起的全身或局部损伤,都是训练伤。身体素质和解剖结构因素:身体素质是进行体能训练和军事技术操作的保证。入伍前经常进行体育锻炼的士兵,其训练伤的发生率低,身体耐力相对较强。一些骨关节的结构因素也是造成训练伤的原因,如先天髋过度外旋和足过度旋前,肘提携角过大和轻度膝内翻等。肥胖被公认为是训练损伤的危险因素,其显著增加下肢在运动中的负荷,增加损伤机会。身高与身体质量的比值越大,损伤的机会越多。一般认为,身材矮小的人易发生训练伤;此外,吸烟、食物摄入限制都是危险因素。女性肌肉含量比男性少,支持性也小,受伤率高于男性,而且女性内分泌因素也可能影响应力性骨折的发生。训练伤分类按损伤部位分:(1)骨与关节损伤;(2)软组织损伤;(3)下腰部损伤:如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等;(4)其它:肌腱炎、腱鞘炎、肌纤维织炎、滑囊及滑膜炎等损伤性炎症。按损伤病程分:(1)急性损伤:短时间内遭受暴力所致的损伤。(2)慢性损伤:多由急性损伤处理不当转变而来。按损伤程度分:(1)轻度损伤:有较轻功能障碍,需暂时减少患部活动。(2)中度损伤:有明显功能障碍,需停止患部练****3)重度损伤:完全不能参训需住院治疗。军事训练伤发生的原因训练前不热身:热身的目的是使肌肉、肌腱及韧带的弹性及延展性增加,关节变灵活。如不热身而突然进行剧烈活动,很容易导致训练中发生受伤。一般性准备活动有陡手操、慢跑、体育游戏等,时间以20分钟左右为宜。