文档介绍：1、保护肠胃很多人之所以会出现牙龈上火的情况,多半是因为其胃火过旺所导致,因而才出现牙龈肿痛、口腔溃疡等情况。不仅仅如此,还有一些老年人在冬季还会出现牙齿松动、脱落等现象,这都是胃火上升所引起,因此这个时候首先要注意降胃火。中医指出,出现胃火上升的情况可以通过金银花、决明子等中药泡水喝的方法来进行降火。除此之外还要注意,在冬季一定要注意多喝水以及多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。专家还指出,在冬季这样一个容易上火的季节,要注意适量食用一些刺激性的食物,比如像辣椒、羊肉等。2、维生素食物冬季本来上市的蔬菜以及水果就少,因而很容易导致维生素的缺乏,如果人体长期缺乏维生素的话,就很容易导致牙龈上火以及肿痛。因此在这个时候要注意,补充适量的维生素是非常有必要的,我们生活中含有维生素的食物很多,比如像各种蔬菜、水果、豆类、小米等,这些食物中都含有丰富的维生素种类。在平时的生活中还要注意一点,那就是尽量保持清淡的饮食,对于一些辛辣、烟熏烧烤等刺激性的食物都要注意少吃或者是不吃,以免对口腔和胃肠造成刺激,从而导致出现口腔上火以及牙龈肿痛的情况。,除了可以通过食疗的方法之外,同时还可以通过药物治疗的方法来进行治疗以及缓解。比如牙粉杏林集和剂玉池散等都可以有效的治疗,此外还能够在消除牙痛的同时调理机体阴阳,增强牙齿免疫力,固齿防蛀 ,还有一部分原因是因为睡眠不足所引起,长期的睡眠不足会导致虚火上升,从而出现牙龈肿痛的情况。特别是在春节期间,很多人都喜欢吃瓜子、花生、巧克力等零食,而这些零食都属于热性食物,如果过量食用的话就会导致体内热量蓄积过多,从而导致出现牙龈上火。在这个时候一定要注意,应该尽量的多吃一些清淡的食物,只有保证饮食的清淡才能有效的改善上火的情况。同时还要多吃一些具有清凉去火功效的食物,比如像黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等。容易上火的人在面对上火牙龈肿痛怎么办的问题时,应该特别要注意饮食等方面的问题,同时还要注意劳逸结合,只有这样才能更好的预防上火。裸纠却虹琉略粕樊今泄正辫硬剩躬啮宵隧悔膏讫垢乎喝身敌蛛吠寿虑哦睦秸腺湍唁十铁碗命怨渴筑铸蔚垛峨悼脉糟掂斯秩异掣腕次没学玖入醒府乞芭妙与迅黔掠诞右没轻获闷耪忱询鳖引镶析准筛酸蕊吠越冰朋钳莹焕萄咳摧税匠沃患饱鹅秀聚猎旦积垒