文档介绍：形意五行拳形意五行拳我国古代哲学家认为,在宇宙间的一切事物中,都存在着两大对立面――“阴阳”。把存在的金、水、木、火、土五种物质,认为是世界万物的起源。从而说明阴阳是对立统一之法则,五行是生克变化之规律。古人根据阴阳五行学说的理论,在几千年历史实践中一直被作为研究自然科学,中医学说,生理变化以及拳术攻防技击等各方面的广泛运用。在拳术上,根据五行创生出“五行拳”,又根据五行相生,五行相克之理,进一步产生了五行相生相克的拳术变化练法。“五行拳”是根据五行及五行生克的学说而创编的劈、钻、崩、炮、横五拳,即金、水、木、火、土五行。而五行相克是指五行之间具有抑制和制约的作用。何谓相克?“克我是我所不胜,我克是我所胜”,事物既有相互资生又有相互制约的关系。在拳术之间的相克的关系为劈拳克崩拳(即金克木),崩拳克横拳(即木克土),横拳克钻拳(即土克水),钻拳克炮拳(即水克火),炮拳克劈拳(即火克金)。五拳合为劈、崩、横、钻、炮,即金、木、土、水、火相克拳。五行相克拳歌诀:劈能克崩崩克横,横能克钻钻克炮,炮能克劈归易理,不外五行求奥妙。此套“五行相克”拳,乃先师韩慕侠先生所传,以劈崩横钻炮五拳代以金木土水火五行。其练法为一崩拳,二炮拳,三横拳,四钻拳,五劈拳,六钻拳,七崩拳,每拳奇正各一式或两式不等,往返两趟共二十四式。1、预备动作;2、三体式;3、右崩拳;4、左崩拳;5、顺步炮;6、退步横;7、倒取水;8、退步钻;9、进步劈;10、进步钻;11、右崩拳;12、左崩拳;13、回身式;14、右崩拳;15、左崩拳;16、顺步炮;17、退步横;8、倒取水;19、退步钻;20、进步劈;21、进步钻;22、右崩拳;23、左崩拳;24、回身式;25、右崩拳;26、退步横;27、收式。预备动作从无极式开始,身体自然站立,两脚跟靠近,两脚尖向外撇成外八字形,两腿伸直,两膝向后挺直,小腹丹田向后吸劲,胸微向前迎,两肩保持平衡,两臂向下垂直,两手掌自然展开而微曲,中指贴近于腿部中间,头项正直,头有向上顶劲,项有竖劲,下颏微向后收,闭口舌抵上腭,眼向前平视,要将头顶上“百会穴”,两阴之间“会阴穴”,脚下内踝“水泉穴”竖成一条直线,如立于空虚之地,凝神敛气,动静无知,无我无象与天地同体。然后,用鼻吸一口大气,慢慢呼出气向下降,身体随之放松,达到安神静心(图1)。三体式起势三体式又名三才式,俗称桩法,是形意拳开门式的姿势,习练各拳必须先由三体式开始,再行变化。1、从预备式两肩下垂引气到手,然后两手心相对向丹田合气(图2),然后再翻转手心向上,从左右两侧屈臂平行向上托起,掌托至与下颏平时,翻转臂腕,掌心向下(图3),十指相对,在胸前由掌变拳,拳心向下,屈肘向下按劲,按到小腹丹田处,两肩极力下沉,两肘向前扣劲,小腹鼓气。同时,腰随之向下沉,两腿靠拢,两膝靠紧向下屈膝下蹲,丹田往后吸劲,同时,头向右转要顶劲,项要竖,两眼向前平视(图4)。2、紧接上式,上身原地先向右,再向左旋转活动腰胯,速回向右转身,当身右转时,右脚提起向右在原地出半步震脚,脚尖斜向右前方,呈斜横步。身上起,左脚紧跟提起靠在右小腿内侧,脚尖向下,呈鸡形步。同时,两拳随转体右拳向左,左拳向右,在腹前交叉划弧。然后,右拳扭转,拳心向上,在左拳上方经胸前朝面前上方钻出,高在鼻口之间,不可过鼻,手背向下,极力向里裹劲至小指朝上,臂与肩平,肘