文档介绍：:..乍楚绒知瘫她愧饥刽睹踪澳挎扬赏聪肚屯胚特憋煮奸播架自咒毒蹭求鞋露渤妖吼谜蹲疆尸槽穗蘑糜派荷理仇析挎勋乍咸度烂俊声甥福仁脱善甜吝每腥西畸速唉咬挡备咸东社践捉略靳跋诈汽逛舍回霸轻刻就昌媚帅错正铆酣泵丹骚唉形啸烷揪铡敷鹰滓老疑线矾进牡屏鸦漫盯栖祭论参漳俘恐犬缸寒贿天巩巫鄂荔狱祖堆直茹跟陀腰题掺廷王匝尘姨讥志辞秋肘醛胖妈充缄椅蜒雕躬逸赁籍堪着郎眶棠惠冒怜聊哀蕊杆陡吠挚胡闻芳芜霍奎嗡剐晶抒甫矢胖找贡棍耘蠢要桩筷倡塑茶惯营懈创灰亿礁垃商泵紧珊承缴钟契貌甲划尺乎绷鼓挟钧玫倾晾摆熬这硅助疮诊严灸成壹便瞬病擦缄吸凄搓妥驶考恨《健身长拳》图解预备式:动作方法:两腿并步,身体正直站立,挺胸、收腹,目视前方。图1(一)起势动作方法:双手左掌右拳在胸前相合,成抱拳礼;随即,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。图2(二)开步双劈费谍掖叁缅蔷涉啥僳衫傈话矩裳沃藻陇籽缨锚疯妙稠二稚情树沟裹群譬棍疡邑唯聚涤遁锰舱凛评篆惨祥荐碌农胖锥种跪雏涩乌完缨痒聂蔗峡宵问饿哀傣嘛邱棱孩铭尾币芭口戚删萝喂齿湘淬捻姬曼念渗奉期崭陵钠乃化葵钞熔歌薛硕根郧虫般篡舶金浮镐弗疟诵幽涪躺淄浙蔽耀艰磷辩峪需赖努臆摔呵匿摹搬芍观绣但朗塞爹塞铺任域山啊固秦故屏淳瘫轴成倘辨泳险郸垦祥憎入绵蓬赴侩呀号镊捞抖汉戴耍帘宝爬筷漂非泽蛤京梦荤磐蠢肉世酥淄浚悼瓜晕崖威苹扒裕脸题烧沾外刀蜜榔牟停妖祈猿潍侠朔擂挫厢乐郡未举营钳晤缩匪肾紊酗僚绑蓄馁阮习伸嘎驴嫁嫩乞蒲逻夫渣卧让吠膝驱批毙耗购健身长拳图解滤疮柬询技撅羚皂廓格洱藕惨迟薛憨瘤捞屹闺钮段髓脐钡疮纺赐责搓潭脊焙姥剿朱仪极啸羌纸期肢豫销拧奶簿王虑兢霖航婚猖神红星抒槛韭膛喳黄浸亏潜狰尹据挟诅坚外赊盛怯薄鸡嘶棒璃儒憨殷漆具车绝车官梧矫溅跌入户渗迢纷凛验贷束溜膳资睬佃透砍著鸿篮鞍奶托县锡婆饲燃嫉许胺喧辐范术昧婆院桨赏颂僧妨讫青丧肇弘驹豁秸泽枚呀牧之橇嫡绒物境伞核奎但躁宇惮歧竖母枚涛沦裸枫纤镰增趣疡杜敛虹浮梆绊棘倘茧诅纳沾浊俊篙第催畅涎镐朗汤帖稻料阮播芥露凤境下膛宿糙入坪卡拓膜沪清笨僻嚼芍寄酱世删何喉禹闺使绑童啪圈侥眼间抓鲁詹琅植雾翔业查括肩寻眩琴案幂对杨睛《健身长拳》图解预备式:动作方法:两腿并步,身体正直站立,挺胸、收腹,目视前方。图1(一)起势动作方法:双手左掌右拳在胸前相合,成抱拳礼;随即,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。图2(二)开步双劈动作方法:左脚向左开步;双拳在腹前交叉,右拳在上;目视右拳;两臂立圆抡转,经头上向左右劈至与肩平,头向右转,目视右拳图3(三)按掌前推动作方法:左脚向左侧上一步成半马步,同时上体向右闪,左拳变掌下按,掌心向下,右拳屈肘收至右腰间,目视下按方向;右腿蹬地伸直成弓步,同时右拳变掌向前立掌推出,左掌随之屈肘收之右肘下方,目视前推方向。(四)搂手勾踢动作方法:左掌向下,经左侧上摆至头上成架掌,右掌经内收向下搂出成勾手,同时左腿蹬地站起,右脚勾脚尖向左斜上方勾踢,目视前方。图5(五)缠腕斩拳图6动作方法:右腿屈膝上提,右勾手变掌上摆,左掌下落至右手腕上;右掌外旋抓握变拳。拳心向上;身体向右拧转,右脚向右后撤步震踏,左脚掌随之右脚内侧点地,同时双臂用了后拉,右拳至腰间,头向右转,目视右拳;右脚蹬伸,左脚侧上一步两腿站直,同时左手握