文档介绍：连环拳连环拳也称五行合一,是练完五行拳后的一个综合套路。一、起式:按规矩步骤站好三体式。1、先做好标准站立;2、在下蹲同时两手到位,成为标准下蹲(三体式的预备式,注意检查下蹲的高度编者注);3、同时出手出脚,左脚向前迈到标准步幅(即膝盖前端与脚跟后端成垂线),左手向前推,右手在原地向上立起,两手均做到位。虽然左手左脚都出去了,但身体其他部位与标准下蹲时一样,一点都不走样。二、拗步右崩拳:和练崩拳时完全一样,先两手攥上拳准备打崩拳;上左脚打右崩拳,右脚马上跟进。一切要求都和崩拳时完全一样。三、崩拳收式(青龙出水):由上式的拗步右崩拳开始,撤右脚再撤左脚成标准的剪子步时打出左拳。动作要求请参见崩拳学崩拳收式一节。按理讲,你现在应当能完全标准的掌握这个动作,没有再参照前边的理由。此动作在老拳书中称为青龙出水。四、顺步右崩拳(黑虎出洞):在上式青龙出水的基础上,左脚努力蹬地使身体前进,右脚也往前迈步。右脚落地时,打出的右崩拳也正好到位,然后左脚跟进——这是右脚在前边的顺步崩拳。左脚跟进和以前讲的规矩是一样的,一定注意脚下的两条线:右脚踩在右线上,左脚外展45°,脚后跟的圆切在右线上,两脚相距一拳远。这个动作的感觉应当是,左脚一蹬,身子一拧,顺步右崩拳就完成了。所有的规矩都依然如故,如含胸拔背…等等。这个动作在老拳书上称为黑虎出洞。五、白鹤亮翅:这个动作是一个组合动作,全身的协调性和连续性都很强。为了能讲清楚,我把这个动作分解开,分别讲述。然后再把它重新组合起来以保证动作的规范、协调与连续。:这是白鹤亮翅的准备动作。由上式顺步右崩拳将右拳收回与左拳相对,身体其它部位全都不动。两拳相对方法是两拳都转成手心朝下,两拳的大指在脐下贴着身子。两拳食指关节在腹前相接触。应注意的是右拳往脐下回的同时左拳也在转成手心朝下。右拳也是一边往回来一边转成拳心朝下。当右拳到位、右拳食指与左拳食指相碰时,两拳也都正好是手心向下。右拳往回来主要是小臂的动作,右拳往里一翻,有点象扇扇子的动作。虽然动作很简单但也要非常整齐,眼要一直看着右拳,两拳相对时眼应该正好向下看两拳。,两臂前后展开:先说脚的动作,左脚向后撤一大步,脚落地时仍然是足尖外展45°。什么叫后撤一大步呢?这不仅是左脚尽量往后撤,把左脚伸直的问题,而且撤左脚时右腿不但支撑身体重心还要深屈膝,上体要向前倾,这样左脚才能向后撤得最远。(注意后撤脚应踩在该脚的线上编者注)在撤左脚的同时两手也开始动作。手心都朝下在脐下相对的两拳贴着身子延身体中线往起抬,经过眼前将双拳举过头。然后两拳分开,同时左拳向后砸,右拳向前砸。之所以称为砸是两臂在头上分开后伸直,抡圆了用拳背往下砸。当两臂成水平时后撤的左脚也正好落地。这个动作是抬双拳、撤左脚、右腿下蹲(屈膝)、上体前倾要同时进行,并且一撤左脚上体要向左扭转45°,使左拳真正能向后砸,所以这时的上体与正前方是90°,也就是平常所说的侧身。眼睛一直看着左拳,左拳在后面向下砸时要回过头去看。两臂抡圆前后砸平时,左脚正好也落地。这是个过程是动作的瞬间不是定式,这要特别注意。,两拳继续向下砸:为了讲清楚,还是先说脚下的动作。就在两臂前后砸平的瞬间,相当是给出一个信号,这时弯屈着支撑身体重心的右腿要猛的向前蹬劲、使身体后移,把身体重心转移到左腿;同时右脚离开地面