文档介绍：太极拳的运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,动如“行云流水,连绵不断”这种运动即自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。太极拳是一种技击术。其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。 48式太极拳拳谱解读预备身体自然直立起势、白鹤亮翅 二、左搂膝拗步 三、左单鞭、左琵琶势 五、捋挤势(3) (1)(2)(3)六、左搬拦捶、左掤捋挤按 八、斜身靠 (两手成十字交叉)、肘底捶、倒卷肱(4) (1)(2)(3)(4)同上十一、转身推掌(4) (1)(2)(3)(4)同上十二、右琵琶势、搂膝栽捶 十四、白蛇吐信(2) (1)(2)十五、拍脚伏虎(2) (1) (2)、左撇身捶 十七、穿拳下势 十八、独立撑掌(2) (1)(2)、右单鞭 二十、右云手(3) (1)(2)(3)二一、右左分鬃、高探马 二三、右蹬脚 二四、双峰贯耳、左蹬脚 二六、掩手撩拳 二七、海底针、闪通背 二九、右左分脚 三十、搂膝拗步(2) 、上步擒打 三二、如封似闭 三三、左云手(3) (1)(2)(3)、右撇身捶 三五、左右穿梭(1) (2).同上三六、退步穿掌、虚步压掌、独立托