和谐身心与压力管理方法.ppt

文档介绍：主要内容一、压力的现状什么是压力,压力的来源,压力的机制模型二、压力与情绪对身心的影响三、和谐身心与压力应对的方法1、什么是压力?1、烦恼与消极情绪2、标准太高能力不足工作压力:忙、茫、盲工作超载工作难度大工作时间长同事间竞争加剧得不到领导的赏识职责模糊或冲突报酬不合理职位不合理升迁过快或过慢工作前途不明家庭压力家庭成员沟通困难夫妻关系不良家人生病教育子女赡养老人2、Karasek的工作压力模型工作任务指标、工作负荷、工作的难易程度、工作环境和管理制度的要求等等工作能力的高低,在工作中的权力大小,对自己工作掌控的程度等3、不快乐的原因人格结构本我:快乐原则超我:现实原则自我:协调两者3、不快乐的原因弗兰克:生活无意义沙哈尔:幸福=弗洛伊德+弗兰克=快乐+意义二、压力对身心的影响1、压力情绪对人身体的影响头痛、失眠、肠胃疾病、枯竭……2、压力和情绪对行为的影响压力水平行为绩效能力高,性格高,春风得意智商低,情商高,贵人相助智商高,情商低,怀才不遇智商低,情商低,一生潦倒