文档介绍：分类号: 单位代码:10727
密级: 学号:2010089
西安体育学院
硕士学位论文
陕西省跆拳道运动员体能监测与训练方法的研究
Research on the Physical Fitness Monitoring and Training
Method of Shaanxi Elite Taekwondo Athletes
学位申请人孙亚男
指导教师刘耀荣(副)教授
学科专业体育教育训练学
研究方向体能训练
二〇一三年四月
学位论文独创性声明
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陕西省跆拳道运动员体能监测与训练方法的研究
摘要
研究目的:体能是跆拳道运动的基础,在跆拳道比赛中体能不足将严重制约
技、战术水平的发挥。随着跆拳道运动竞技水平的提高,规则的改变以及各国对
跆拳道的重视和投入力度的加大,跆拳道比赛的对抗性越来越激烈,对跆拳道运
动员的体能水平提出了更高的要求。在训练实践中,广大教练员十分重视跆拳道
选手的体能训练,但在跆拳道体能监测和训练方法的研究还处于薄弱阶段,为此,
本研究从实战出发思想的指导下,结合陕西省跆拳道队体能训练的实践,对跆拳
道项目体能训练特征进行研究, 构建简便实用、科学性和操作性强的体能素质测
试指标体系,对我省跆拳道重点运动员不同阶段的体能训练效果进行诊断和监
测,设计科学合理的体能训练方法和手段,对竞赛训练过程进行跟踪反馈,为合
理安排体能训练手段提供理论依据。
研究方法:以陕西省跆拳道队一线队员共 20 人为研究对象,从力量、速度、
耐力、灵敏和柔韧五大基本素质方面出发,选取测试指标。在体能训练前后对研
究对象进行体能测试,并根据其体能测试情况进行分析,找出队员体能薄弱的环
节并对其进行体能监测与系统的体能训练。运用等速测力仪器从生物力学方面对
体能训练前后进行测试,得出数据进行分析,以验证训练方法的效果。
研究结果:通过体能训练,对研究对象进行体能训练后的体能测试,得出数
据并进行对比分析,女子运动员增长较快的测试项目为:坐位体前屈增长 32%,
横叉增长 22%,背抛实心球增长 16%,卧推增长 18%,负重蹲起增长 8%,800m
增长 8%;男子运动员增长较快的测试项目为:坐位体前屈增长 37%,横叉增长
16%,背抛实心球增长 9%,卧推增长 12%,负重蹲起增长 5%,800m 增长 6%。
在体能测试中的各个指标相关性系数均是 r≥,P<,经检验,体能训练
前后各项指标对比差异具有显著性意义。
研究结论:(1)通过结合跆拳道运动的项目特征,在日常体能训练中结合项
目特点,主要以无氧糖酵解供能训练、核心力量训练、灵敏性训练、快速力量和
下肢膝关节力量训练等为主,并兼备其他方面素质的训练。(2)本文在受试者体
能训练前后进行监测,进行的体能测试涉及到力量、速度、耐力、灵敏、柔韧和
全身协调性等。从数据分析中可以得出结论,受试者的体能水平有了不同程度的
提高,(3)受试者经过一个阶段的体能训练,受试者身体各方面的素质有着不同
程度的提高,具体表现为膝关节稳定性增强,受试者膝关节伤病情况减少;无氧
糖酵解供能能力增强,大强度持久对抗能力增强;灵敏性能力和全身协调发力能
力增强;快速能力与有氧能力增强,整体体现为应对比赛的能力增强。(4)受试
者中的部分队员,由于训练和比赛的不当,导致不同个体存在着不同部位的伤病,
针对跆拳道运动项目特点、不同队员的不同情况、伤病队员的特殊情况,设置了
有针对性的体能训练,经过一段时间的有针对性康复性体能训练,受伤部位有着
I
陕西省跆拳道运动员体能监测与训练方法的研究
良好的康复趋势。从测试数据对比