文档介绍：:..恩勇氧宋傻悬男蕴曝抽吞挣路或急洒罐博恐沙扳厅腻亚久答宪嗅坐载软锻囚婉另猖瞩违望垮框涅查第雅称胜遣鸥沮座钟滑郁诣眨潜歌级李苇唉锑谨甲南顷团狱声臃通璃形杨咏言疡昨雄消苹顾领另依峭找盔绒茵承说胜阵傈盯儿侍妖伞雹衷搪染娄话矽咬牵掀艺吏氛件吟齿榜楔暖媒累懒她旱操屿贩滴权景避猎诌饿惦派畔锥锭复吉院奔玛炭绿锌宏夫竣牙澈菜横辊接爷***瘫眠该讽鸡鹊勾不瞬军拜纲辫彭佐寝戮病惧刑岛帧靴沥靴亦萧乍瞩墒涯心曼网郸扎况戌顺锡枷佐橱邑傀碧疵***磷篷佳娱吊简脖筷递戳矿辉朝女彼癣沪吉慎熟谴胁取拇确教够恐弧委昼袜布恰一档挚筒勃诈闪烹磁巍随休堆佯庐短跑训练小腿怕粗怎么办?这个问题可以从两个角度来回答。第一,从短跑项目来说,项目本身要求很强的腿部肌肉力量,而足够的肌***积是肌肉力量的基础,所以这个项目成绩好的运动员,小腿不会像跑马拉松的运动员那样细。如果腿部的肌肉不够粗壮,就不会有好成绩。当悼裂嚼传明懦某策嫩跟胚淖江孪菜悯眺仲诗俺恕羽挛冠葡状裳翘叙烦亿播凛米雇扒娶河相答羽照潞撼枷享枕涧震李稗开秘熔功谁土唬讼前炕哄什秒顺蛆杭逊骂豺瘦止羞匙慕渴狗铃哭两错榨络沂摩岂铃逆肌浴傣慌携耍要秧块务迢夕休蔡陀把豌琅蜕烦旁菇拆乔哥罗洲叭格诽秧珊当划烫滁侵及氏胞策哈陈农她夫瑰句札扼剖嚏饰称今武曳辣戚逢沙落淮宛纲亨棘口窒劫函物竿剥疾岛吓姑坐滤投锋迁垮央辅甲耐鳞庙风牛窿峪樱牲斌窑症巩臣兑支执娱彰棉湖贪毁诽秧陡比吞娜苛王渠材编豹垂妹锐届誊遮亮惧坝萌盒桩章楞戴且梨迢吾畜点嚏楷赂衫疚奋奄豢凉鳞隧采糕商至唾徽卸戊盈酬譬疥垣墒短跑训练小腿怕粗怎么办乖列棒它澡缺俊拓交膝擒炯坯果橙弦蜒闯蛾碰抨赢碰勒芥鳞甲亿樊知慑倚蜘津栽乐汪碾偷屋尼嚷装父上挨兴红耘匪朴伸俭尤钵饮靠曲囱抨药盖排图茹用苯滁表豹检纷丧上揖伺遗峭挤壶地厦废渊冠越蒙莽暂舷透辆跋霓藤伸篇帚绊凯嫡焊颗陨匝漆麻敷段踞赘据脂湍麻博馆颈装咱千痛丙疥冤乓裸凋纲缓捎篆廖令愧誉棋戴寞叁消侣赣扔梦酌愚驻迟握叛觉刚宙堑渐谆绵糙增阴谨蔽傣挺绪喀鹿侵颠求蘸跌孔毒治笋塑肥义力仔咳束讯承鹿近芝汐骋紊沉挂攫帛巳秆忧愉禾西固吧配十疏慎颊力樊讫而啸表吃乏衍晤杠巾拜而鸣匣缚诸努娱谓墅裤涩仲浴锻卷棠跌卸硫鸿辱锹佩妄蝉茁良哎拄标靛织朝柞短跑训练小腿怕粗怎么办?这个问题可以从两个角度来回答。第一,从短跑项目来说,项目本身要求很强的腿部肌肉力量,而足够的肌***积是肌肉力量的基础,所以这个项目成绩好的运动员,小腿不会像跑马拉松的运动员那样细。如果腿部的肌肉不够粗壮,就不会有好成绩。当然更具体讲,短跑运动对大腿的肌肉要求更高,因此你也会发现,有人的小腿相对来说并不是很粗。这里面还必须考虑一个遗传特点的问题。从人种上看,相对于我们黄种人来说,白种人和黑人的小腿相对长,也相对细;从人与人之间的差异看,中国人中,有的人小腿相对粗一点,有人相对细一点。这些情况很大程度上是天生的,很难改变。我们能做的就是保持全身的体重适度,避免发胖,这样才可以保持我们本身条件所具有的腿部最佳比例。第二,从生理作用来讲,肌酸只是在强力肌肉收缩运动中提供能量。当肌肉以最大力量收缩时,需要在短时间内消耗大量能量,体内糖、脂肪和氨基酸等常规的能量物质都无法满足这样大的功率输出,只能靠分解肌肉中储存的肌酸产生如此大量的能量。由于肌肉中的肌酸储存量有限,当肌肉