文档介绍：分类号: 单位代码:10727
密级: 学号:2010030
西安体育学院
硕士学位论文
体育舞蹈专项力量素质训练内容体系构建研究
Construction of DanceSport Strength Training Content System
学位申请人马园艳
指导教师李靖(教授)
学科专业体育教育训练学
研究方向体育舞蹈
二 0 一三年四月
学位论文独创性声明
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工作及取得的研究成果。尽我所知,除了文中特别加以标注和致
谢的地方外,论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成
果,也不包含为获得西安体育学院或其它教育机构的学位或证书
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体育舞蹈专项力量素质训练内容体系构建研究
摘要
体育舞蹈是以技术为核心,以力量素质作保证的技能表现类运动项目。力量
素质是体育舞蹈运动员体能建设的保证,是漂亮完成成套动作的物质基础,是体
育舞蹈选手各项身体素质中最为核心的素质。良好的力量素质不但可以避免舞者
在运动中受伤,延长运动寿命,而且可以促使舞者更快的学习、掌握正确的舞蹈
技术和在比赛中充分地发挥技术水平。在体育舞蹈训练中,力量训练无论是对高
水平选手还是一般选手都要着重训练。
在体育舞蹈运动迅速发展的今天,体育院校体育舞蹈专项学生作为体育舞蹈
运动持续健康发展的推动力,把握项目特征,探索和研究其专项力量特征,构建
体育院校体育舞蹈专项学生的专项力量训练内容,对专项学生进行针对性训练,
全面提高专项学生的竞技能力。本文通过查阅大量体育舞蹈书籍和专项力量素质
训练内容等相关方面的研究成果和文献资料,对国内外体育舞蹈训练研究现状有
一个总体的了解。尤其参考我国体育院校体育舞蹈教学大纲与舞蹈训练等详细情
况,并结合体育舞蹈多数的研究成果,进行一定的归纳、总结、分析。本研究采
用文献资料、专家访谈、问卷调查、实地考察、数理统计、逻辑分析等研究方法,
以西安体育学院、武汉体育学院、哈尔滨体育学院、成都体育学院、广州体育学
院的学生、老师及其学校教学内容为调查对象,得出以下结果:
练;忽视专项力量素质的训练与专项技术能力的相互关系;没有把专项力量训练
的内容与体育舞蹈项目的特点紧密联系;没有建立专项训练的科学性与系统性;
课时安排不合理等五方面的问题。
:身体姿态及各部位肌肉对动作姿
态的控制、身体重心快速有节奏的转移及转换、重心的抛物线运动和身体旋转技
术、髋部与腰腹部的扭摆技术、躯干肌群相互对抗和相对紧张、平衡、稳定技术、
肩部和手臂的律动技术、膝关节屈伸弹动技术。
:脚踝支撑力量素质、身体整体控制性力量素质、核心
稳定性力量、身体耐久性力量素质、腿部速度性力量素质、腰腹静力性力量素质。
拉丁舞有:中段爆发性力量素质、腿脚速度性力量素质、髋部动力性素质、膝盖
弹性力量素质、中段耐力性力量素质、踝关节支撑性力量
、躯干、腿、脚踝的力量训练,
拉丁舞的肩、手臂、髋、背、腰、腹、腿、脚、膝关节力量训练。为体育舞蹈专
项成绩的提高阶段训练、最佳竞技阶段训练和竞技保持阶段训练打下坚实的基
础。
、躯干,保持正确的身体姿态,提
高舞者身体稳定性、平衡能力和控制力,提高选手在完成成套舞蹈动作时由身体
I
体育舞蹈专项力量素质训练内容体系构建研究
中段部位向四肢及其它肌群的能量输出,减少或避免舞蹈成套动作的衔接不流
畅、动作完成部到位,提高竞赛成绩。
关键词:专项力量素质;体育舞蹈;体育学院;训练内容体系
论文类型: 理论性