文档介绍：做情绪的主人——,你已经很生气,但你能很好的掩饰你不满的情绪吗?2当遇到困难的时候,有阿Q精神,觉得这困难是人生的一大考验,是成长的必经之路吗?,有难言之隐的时候,你能通过他的行为举止发现异常吗?4遇到大考(大事)的时候,你晚上的睡眠质量还是可以的吗?,你会与好友分享,但并不会沉浸其中一直回味吗?,你会适时转变,重新开始吗?7你对别人的流言蜚语是很在乎吗?8你是那种做事绝不后悔型的吗?,比如说:新学校、新单位、新工作吗?,基本上你是每场活动必到吗?是:1分不是:0分1分-3分:你比较情绪化,容易受周边事物和他人的影响,有时候你会缺乏信心,缺乏安全感,还有些小粗心。你要学会更好的控制自己的情绪,成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能把握住在的人生,反之,你的人生就无法掌握。4分-6分:你有时自信,有时迷惑,一般的生活变故和挫折经过努力你能应对。你需要更明确知道自己想要什么,明确自己的奋斗目标,这榉你才能成为一个不容易激动的人,在关键时刻也能把握好行动的正确方向,才会少出错。7分-10分:你很自信,当处于强烈情感边缘时,你不会被击垮,你有很强的意志力和不可动摇的决心。即使你愤怒时,你也能自我控制,保持彬彬有礼的君子风度,对别人来说你可能算是一个深藏不露的人。但是,你不能太依赖社会技巧而忽视成功所需的其他重要因素,如智慧、耐力等,一旦你拥有了这些特点,简直可以说是如虎添翼,想不成功也难。情绪概述为什么需要管理情绪三如何进行情绪管理情绪概述④认识情绪命运的不可琢磨使得人们在日常的生活中,必然会遭遇得失、顺逆、美丑等各种情境,因而有时欣喜若狂,有时焦虑不安,有时孤独恐惧,有时满腔怒火,有时悲痛欲绝,有时舒适愉快等。情绪的多样性说明它是个极其复杂的心理现象。学术界至今仍对“情绪”二字没有一致的定义。简单地说,我们可以认为情绪是內心的感受经由身体表现岀来的状态反之,我们可以根据外在行为来判断别人的情绪,这就是个人的②情绪的分类古人七情7人的情绪复杂多样,很难有准确的分类。《礼记》中把人的情绪称为“七情喜、怒、哀、惧、爱、恶)+欲。近代西方学者认为人的基本情绪分四类:喜、怒哀、惧。今人所分四类③情绪的影响A、积极的情绪可以提高人的免疫能力“笑一笑,十年少;愁—愁,白了头。”积极的情绪可以提高人的免疫能力,消极的情绪则直接影响人的身体健康。B、消极的情绪破坏人的身体健康林黛玉,聪明貌美,多愁善感。但由于寄人篱下,终日愁云笼罩,体弱多病,更因为无法实现与宝玉的爱情,忧心如焚,竟至郁郁而终。古代就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤胃”之说,这生动地说明了情绪对身心可能产生的负面影响。等④情绪管理许多人至今仍对情绪的重要性认识不足。把情绪活动仅仅看作是内外部条件所引起的感情变化,是一种无关紧要的、暂时的精神状态,任其自然,很少进行有意识的控制与调节。然而,人是感情动物,人的思维、处事常受感情的牵引。因此,如果不能正确认识到自己的情绪,并对情绪进行疏导、调节与控制,往往会产生难以预料或不可挽回的恶劣后果。你看,范进苦读而高中举人,亲眼看到喜报后,竟因欢喜过度而发了疯;王朗被诸葛亮一番痛骂之后,盛怒之下竟跌马倒地毙命。所以人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪管逕。也就是所谓的先处理心情,再处理事情”。