文档介绍：户外运动脚起泡了怎么办?
通常产生水泡的原因包括磨擦和灼伤。如果水泡不是很疼,尽可能保持它的完整。水泡上未破损的皮肤能够为阻挡细菌提供一道天然屏障,降低感染的风险。较小的水泡可用创可贴盖住。而较大的水泡要用一张多孔透水的、有塑料涂层的纱布垫盖住,这样能吸去湿气,让伤口保持透气性。
 
 
不要刺破水泡,除非它很疼,或者妨碍你走路或动手。如果你有糖尿病或循环不畅,在考虑如下自己处理方式之前先打电话给你的医生。
为减轻水泡的疼痛,排出水泡里的液体并保持上***肤的完整,可以采取如下步骤:
1、将双手和水泡用肥皂和温水洗净;
2、将碘酒或外用酒精(最好是医用酒精)涂在水泡上;
3、用外用酒精将一根干净、尖锐的针擦拭,进行消毒;擦拭时要注意从一个方向向另一个方向擦,不要来回擦,这样可引起已消毒部分的再次感染。
4、用(消毒后的)针刺破水泡。在水泡边缘的附近选几个点,让水泡内的液体流出,但让上面的皮肤保持原位。
5、在水泡上涂抗生素药膏,然后用创可贴或纱布垫覆盖。
 
 
几天后,用已用酒精消毒的镊子和剪刀剪去死皮,再敷以药膏和绷带。
如果你发现水泡周围有感染的迹象——如化胧、发红、疼痛加剧或皮肤发热,打电话给你的医生。注:红肿热痛是皮肤感染常见症状。皮肤发热就是触摸皮肤有温度升高的感觉。
为了预防水泡,在易被磨擦的地方戴手套、穿袜子、使用绷带(创可贴)或类似的防护层。可以穿特制的运动袜,它会在重要的部位增加防护垫。你也可以尝试在鞋子容易磨擦的部位(如鞋后跟)垫上厚绒布。
 
 
 
买户外鞋时请谨记:
在中午买。脚的大小在全天都会有些变化,所以正午时的尺寸可能是最合适的。试鞋时,穿着你在行走时穿的同样的袜子,或者把袜子带到鞋店里去。
测量你的脚。鞋子尺寸的变化会贯穿整个***期。两只脚都要测量,两只鞋都要试。如果你两只脚尺寸不一样,拣大的尺寸买。
去找柔韧但有支撑的,可以用鞋垫来调节的鞋子。确定你的脚趾可以舒服地活动。
避免鞋子在脚趾部位有接缝,这会导致姆囊炎(大趾内侧的肿炎)和畸型的槌状趾。