文档介绍：俪的美容护肤心得
　　俪的美容护肤心得
　　混合性的敏感皮肤,皮肤白皙通透,可是皮质很薄
　　,最自己的肤色变成健X县（市）的古铜色,可是我晒不了,我一晒皮肤就会发红.
　　会出现哪些问题
　　以前长痘痘,还会发红,现在越来越好,因为从内到外的各方面调理,,因为洗完澡后脸是红红的,现在没什么问题了,也会发红可是过一会儿就会好,我觉得皮肤就像身体一样也是要锻炼的,这样它的抵抗力会越来越好.
　　以前我觉得给皮肤涂好多护肤霜一定会很有用,现在觉得只要心情好，休息得好，吃得好,,还皮肤畅通呼吸
　　我觉得要想皮肤变好,最好定期给它排汗,出汗的与此同时就把孔和皮肤的脏东西排出来了,孔畅通了自然皮肤的状态也变好了,皮肤是很需要呼吸的,你抹了很多东西它没办法透气,自然就会出问题,所以我觉得尽可能使它呼吸新鲜空气,就像有时候你在一个地下室,没有畅通的呼吸你会觉得头晕一样.
　　泡沫清洁
　　我是敏感性皮肤,所以我不用磨砂类的清洁用品,我用那种挤出来就是泡沫的清洁用品,这是完全针对敏感性皮肤的,这种泡沫很细腻,,我每次卸妆起码得用半个小时左右,眼部会用眼部卸妆液,和面部是分开来做的,之后再用泡沫洁面产品清洁一遍,碰到天气潮湿的情形我几乎什么都不涂,,白天的话涂完面霜之后涂防晒霜.
　　因为我的皮肤比较过敏,再加上从小肤质就很薄,皮肤上有一点小红丝,所以我选择的防晒用品会含有一点修正肤色的功效.
　　护理我偏重面膜
　　护理我偏重面膜,以清洁面膜居多,拍戏时因为天天化妆,几乎两三天做一次,如果不拍戏的话我一周多才做一次.
　　晨起好****惯
　　空腹一杯水养颜早餐
　　面包+乳酪+银耳燕窝+水果
　　最爱猪骨汤
　　我很爱喝汤,可是我不喝鱼汤,鸡汤也不喝,不是说这两种汤不好,而是这两种汤对我来说是发的,因为我的体质偏热,所以适合喝一些凉性或温补的汤,如鸽子汤，鸭汤,还有牛肉萝卜汤，排骨汤之类的;我最喜欢喝的是猪骨（大棒骨）汤,猪骨里面全是骨髓和胶原蛋白,对增加皮肤弹性非常好.
　　我有一个朋友是美容师,她每年冬天都会喝猪排萝卜汤,冬令进补嘛,这种汤不仅对身体好,还不会发胖.
　　皮肤有问题,内调最重要
　　我每年10月左右都会去看中医,他不可是会调理你的内分泌，调理体质,还调理你的皮肤状态,我会喝两三个月的中药,效果很好,,俗话说久病成良医,我以前脸上痘痘长得挺厉害的,一开始很着急,最捷径的办法就是用激素,其实激素是最不能用的,因为用了激素皮肤会硬化,所以最根本的是要激活你皮肤的新代谢,长痘痘的因素很多,我觉得内调最重要.
　　水果,我的好朋友
　　我爱吃水果,什么样的水果我都喜欢吃,我甚至可以拿水果当饭吃.
　　不太爱吃零食,以前很喜欢吃薯片,可是是有一段时间比较胖,薯片是罪魁祸首,,后来中医大夫说莴笋是发的,第二天我再看到莴笋就觉得很“讨厌”.
　　维生素
　　拍戏时我会吃维生素来补充身体的营养需要,什么钙片，XX，XX吃好多样,不拍戏我就只吃一些XX,因为家里的饮食足够身体的营养需要,,吃不到健X县（市）食物,就靠这些药片来补充了.
　　睡的好,吃的好,不要追求X的护肤品,只要适合自己的皮肤就好,,医生说我的皮肤是不属于长痘痘的皮肤类型,为什么会长,,其实不应该的,当时觉得这些东西很X就一定很好,后来才认识到不是好的就是适合你的,我的皮肤吸收不了这些营养成分太高的护肤品;你想想,皮肤不吸收,你一厢情愿地给它涂,皮肤肯定会出问题.
　　第二篇：护肤美容心得胶原蛋白对美容的重要性
　　一，护肤美容—从胶原蛋白开始
　　胶原蛋白是皮肤的主要成分,皮肤中胶原蛋白占72%,真皮中80%是胶原蛋白,胶原蛋白在皮肤中构成了一X细密的弹力,锁住水分,,导致支撑皮肤的弹力断裂,皮肤组织萎缩，，粗糙，松弛，皱纹，孔粗大，暗淡，色斑等衰老现象.
　　胶原蛋白是一种丝状的高分子蛋白质,以胶原纤维的方式存在,是结缔组织重要的结构蛋白质,广泛存在于人体的头发，皮肤，骨骼软骨，肌腱韧带，血管，器官膜中,它起着支撑皮肤,维护，粘合连接每一种组织器官,并保护着人的肌体,胶原蛋白的含量决定着肌肤是否呈现老态.
　　二