文档介绍：论跆拳道运动员进攻技术训练

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　　【摘要】跆拳道进攻技术的快、狠、准、变是主要的要素。进攻技术只有围绕这四方面进行训练，才能使训练更具目的性、针对性和实效性，才能切合比赛实际，真正提高跆拳道运动员的进攻能力。因此本文通过文献资料法、逻辑分析法、数理统计法对运动员进攻技术训练作以分析，旨在为科学地训练及有效地提高运动员技、战术，并且为今后运动员更好地运用进攻提供有益的借鉴和理论依据。
　　【关键词】跆拳道；进攻技术；训练
　　
　　跆拳道运动员的进攻技术是指运动双方在格斗时，为有效击中击倒对方而充分发挥身体能力的动作方法，其技术运用的目的是击中或击倒对手，使自已得分或防止对手得分。在跆拳道比赛中，运动员进攻技术的优劣对于比赛的胜负起着举足轻重的作用。进攻是主要的得分手段。一般来说，进攻技术的训练包括两方面的内容：一是指对跆拳道各种腿法的训练；二是指这些技术动作在复杂多变的对抗情况下的合理、适时和有效地运用和发挥。那么，如何使进攻技术的训练切合比赛的实际使训练更具目的性、针对性和实效性，以便更加行之有效的提高跆拳道运动员的进攻能力呢?根据教学训练实践，笔者认为进攻技术的快、狠、准、变四个方面是其主要要素。加强和围绕这几个方面进行针对性的训练，能有效地提高运动员的进攻能力。
　　
　　进攻技术的快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。在稍纵即逝、瞬息万变的跆拳道比赛中，运动员的思想要高度集中，思维灵活、敏捷，攻、反意识强，反应快，才能捕捉战机、制造战机和把握战机。一旦时机恰当，就要快速果断地出击。而只有以迅雷不及掩耳之势的攻击，才能出其不意、攻其不备，才能打对手个措手不及而得分。所以攻击动作快速，身体移动迅速、敏捷，才能达到先发先中和后发先中的最佳打击效果，使之防不胜防。否则，反应迟钝，进攻技术动作慢慢腾腾，拖泥带水，不仅会贻误战机，使进攻无效，而且极易被对手所乘而陷于被动。因此，在进行进攻技术训练中，要始终突出一个快字。努力培养和提高运动员反应快、动作快和位移快的能力。训练时，要强化实战意识，指导运动员把握技术动作的要领和技术的关键环节，具备合理的准备姿势，练就进攻技术动作简捷、熟练、流畅、有力。出招攻击就要快速突然，迅猛有力。进行连招攻击则要全身协调连贯，一气呵成，并具有一定的攻击距离及变线，多点能力。另外要注意避免攻击前的预兆，只有这样，才能在复杂的对抗条件下使主动进攻更具实效性。
　　“狠”
　　进攻技术的狠，是指完成攻击动作力量方面的技术要求。在跆拳道比赛中，运动员相互间的拼打更加紧张、激烈，运动员攻击的强弱直接影响其技战术的发挥和比赛的胜负。要想把握场上的主动权以至战胜对手，就必须强化进攻技术动作的打击威力，努力使攻击凶狠、凌厉。运动员练就具有一定杀伤力的进攻技术动作或组合连招，才能给对手造成威胁，震慑其心神，打击其锐气，从而限制其技战术的发挥，以至夺取比赛的胜利。否则，运