文档介绍：女生肚子减肥方法:男人肚子大减肥方法

　　不论是男性还是女性，肚子上全部是最轻易长赘肉的地方，那么，这肚子上的赘肉该怎么减呢?今天，XX为你带来了女生肚子减肥方法。
　　女生肚子减肥方法有什么
　　1、规范姿势
　　身体站直会让你[您]的形态好看很多。同时站姿正确时，身体会不自觉地调动腹部肌肉，从而消耗热量。
　　2、多吃乳酸菌
　　乳酸菌不但能够帮助消化，还能预防肠胃疾病。教授提议天天摄入部分含有丰富乳酸菌的食物如酸奶或酪乳等，或乳酸菌添加物。
　　3、多喝水
　　身体处于脱水状态时，上腹部会额外摄入4磅的热量。所以，每日必需确保摄入约1440毫升的水或其它流体。
　　4、远离口香糖
　　因为咀嚼会让你吸入更多的气体，从而增加肥胖的机率。
　　5、合理如厕
　　当你开始忽略大脑发出的如厕信号时，就有可能造成便秘，使得废料堆积在腹部。
　　6、细嚼慢咽
　　在吞咽前，必需[请您务必]要咀嚼十次以上。过快的吞咽，吃下的更多是空气，加剧了肥胖的风险。
　　7、散步
　　每日挤出30分钟散步能够促进身体新陈代谢，加速消耗腰部脂肪。
　　8、补充营养剂
　　在每日的维生素摄入中适量加入葡萄二酸钙和B族维生素复合物能够帮助分泌荷尔蒙，从而消耗过多雌激素造成的腰部脂肪。
　　9、放松身心
　　当人体处于疲惫状态时，身体产生激素和荷尔蒙，从而妨碍消化系统，造成便秘。压力过大也会产生一个皮质醇，这种荷尔蒙会增加上腹部的脂肪来保护身体器官。所以，教授提议天天拿出20分钟时间做些能根本放松的事。
　　女生腹部脂肪过多的原因
　　1、忽略早餐
　　很多上班族为了早上多睡一会儿，或为了出门前化个美美的妆，造成早晨的时间很慌忙，于是就牺牲了早餐时间。这么一来，你整个早上腹腔全部自在无水、无营养状态下，为囤积内脏脂肪提供足够空间。
　　2、午餐营养过剩
　　午餐营养俱全这当然没有错，不过很多上班族因为早餐空缺的缘故，中午会吃很多东西以满足身体机能动作，这么一来，消化系统疲惫不堪，脂肪停留于腹腔，内脏脂肪就