文档介绍：保护皮肤的方法中年女人保护皮肤的方法

　　女性到了中年，肌肤衰老的迹象开始逐步在脸上出现。皮肤不再像住日那般柔滑细致，那么中年女人怎样保护皮肤呢?下面xx为大家介绍。
　　中年女人保护皮肤的方法
　　1、洗脸
　　洗脸一定要轻柔，假如用力搓、磨，会把皮下组织拉松，其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水，以拍打打圈方法拍到脸上。
　　2、防晒
　　日间使用维生素C和维生素E配方的产品可预防晒伤，坚持涂抹防晒霜也是保养皮肤的一个方法，其中要记住防晒指数不能小于SPF15、PA++。
　　3、养成良好的饮食习惯
　　要想拥有年轻靓丽的皮肤，饮食习惯也至关主要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分，应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的关键成份，占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性和润泽，含胶原蛋白的食品关键有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既能够补充营养，又能够摄取滋养皮肤的成份，一举两得。
　　4、运动
　　多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳和跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充分，胶原是一个蛋白质，帮助皮肤组织坚固、平滑。
　　5、睡眠充分
　　充分睡眠延缓肌肤的衰老速度，天天6-8个小时的充分睡眠能够消除肌肤的疲惫，使肌肤细胞的调整活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。
　　6、保湿抗皱
　　使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提升皮肤的自我保护能力，能够深层补水、深层修复，修护皮肤，预防代谢机能衰退及改进角质层的保湿能力下降，使用眼霜能预防眼部肌肤衰老。
　　7、高滋润保养品
　　缺水、缺油成为中年女性肌肤的特点，要让肌肤细胞充满水分，更要以足够的滋润度，也就是油脂，才能将全部养分精华锁进肌肤底层。肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护，避免肌肤底下的水分散失，使用滋润度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成份，将保湿成份包裹其中，在进入肌肤后发挥作用。因此在挑选产品上，必需着重在滋润度而非保湿度上，加上身体代谢速度减缓，必需搭配按摩手法，促进循环和产品吸收，才可保持肌肤的丰润水亮感。
　　8、洁卸妆别过分
　　因为油脂对于中年女性肌肤很主要，在卸妆清洁上不得不多加留心。为避免过分清洁造成皮脂膜破坏，除非是大浓妆，不然不提议使用清洁力强大的卸妆油。通常淡妆者，以眼唇专用卸妆液卸除眼妆后，使用通常洗脸产品清洁2次即可，而且避免以热水洗脸，造成皮脂膜破坏，以维持合适的油脂量。
　　9、让你的皮肤喝足水
　　几乎每个中年女人全部想拥有婴儿般光滑细腻、润泽、富有弹性的肌肤，这和充裕的水分密不可分。婴儿皮肤的含水量为25%左右，成年女性尤其是城市女性的皮肤含水量只有15%，甚至更低。皮肤含水量的大幅下降直接造成出现皮肤的干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹等衰老现象。
　　应对皮肤缺水问题，最简单的措施就是多喝水。因为保持一定的饮水量，不但能有效地改进机体的新陈代谢和血液循环，还能促进体内代谢产物的排泄。
　　女人保护皮肤的方法
　　早晚两杯白开水
　　喝水对女性好友而言是很主要的，不但能有效补充身体所需的水分，加紧身体的新陈代谢，而且有利皮肤的健康。
　　但