文档介绍：双杠：分腿坐前进
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改进练****br/>箱盖/杠上上立腰展髋练****br/>跳上成分腿坐（前摆伸髋）
利用皮筋分腿坐前进（砸杠）
箱盖上俯撑并腿练****集体）
连续分腿坐前进（撑并同时）
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菜单学练
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