文档介绍：太极拳推手慢动作教学太极拳推手的价值
推手是太极拳所独有的。其它拳种也有对练，也有攻防练习，相互喂招，锻炼击打和抗击打能力，从而提升搏击技艺。但太极拳却是唯一的把这种练习系统化、规范化、科学化、文明化、形象化、趣味化的拳种。
　　系统化。经过100多年来太极前辈们的不停努力，太极拳推手已经形成从单手、双手、定步、活步、大捋到散手的一个从简单到复杂、从低级到高级的完整而系统的技击训练方法。初学者能够循序渐进地得到训练提升，而已经有很深造诣的人，一样能够在这看似简单实则奥妙无穷的运动改变中不停找到新的感觉。习太极拳者全部能够在这个序列中找到自己的切入点和增加点，找到自己的乐趣。
　　规范化。不论是哪家哪派的太极拳，推手的方法全部是大同小异的，单手的走圈，双手的打轮，以至到大捋，基础路数全部是一样的。这就给天下的太极拳兴趣者提供了极大的方便，不论哪家哪派全部能够相互交流，绝对不存在障碍。这充足表现了天下太极是一家，说明各家太极拳在推手的基础标准上是有共识的。规范，就是游戏规则的统一，这么大家才能玩得方便，玩得痛快，这就是规范的好处。这是太极拳区分于别家拳术而独有的。
　　科学化。太极拳推手是靠道理赢人，不是靠蛮力气，更不存在侥幸取胜之说。赢了你，还要告诉你为何赢。把徒手搏斗中攻防的动作提升到物理学、生理学、心理学的高度来加以分析、概括和总结，一招一式，一进一退，举手投足，吞吐化打，全部是有科学依据的。赢人要赢在道理之中，意料之外。所谓道理之中，就是有力学和运动生理学的依据，不是靠“力大打力小，手快打手慢”那样简单、表面的浅显道理。所谓在意料之外，就是心理学范围的问题了，两人一样全部知道推手的道理，却又有高下之分，这就是实力的差距，而实力除了力量、爆发力、灵活性、协调性、柔韧性等“硬件”外，还有感觉、反应、悟性、心态、意念等“软件”内容。高手过招，胜败往往就在一念之间。
　　文明化。只有到了太极拳创建。才能把剧烈、担心、危险的搏击和柔和、舒缓、安全的形式表现出来，使得一般人也能够毫无顾虑地体验一下比武的滋味。太极拳推手即使柔和，但绝不是在那里空比划做样子，而是实实在在地在那里较量武功。它是以柔和的外衣包装着的真正的武术，因此推手应该说是武术中之文雅事也。
　　形象化。推手是把太极拳的很多原理用一定的动作形象地表现出来，使得原本有些玄妙难懂的拳理，经过推手的动作演示出来，诸如劲走圆活、引进落空、不丢不顶、粘连黏随等等，用语言是极难形象化的，经过推手则很轻易了解。
　　趣味化。因其系统规范，学起来有章可循，有法可依，学者有目标，有信心；因其科学，蕴涵道理，学起来兴味无穷；因其文明，动作儒雅，自己练之无伤害，他人看去虽勇武而不粗俗；因其形象，直观易懂；因其手底有输赢，有竞争性、对抗性，因此学者极易产生爱好，越学越有滋味，爱不释手。
　　正因为太极拳推手有以上很多特点，因此自它问世以来，便显示出强大的生命力，为广大武术兴趣者所爱戴，习者日众。
　　但也有很多人对推手存有疑问，说它慢悠悠、软绵绵的，怎能练出武功呢?认为和真正的实战还有相当的距离。这就是所谓的推手无用论。那么推手真的无用吗?非也。实战的时候，两个人相距两臂或两臂以上，对方从出手到击打到我的身上，要有一段时间，训练有素之人是有足够反应时间的。而太极拳推手时，两人是零距离