文档介绍：男生快速减肥方法和小妙招:怎样快速减肥小妙招

　　现在社会上很多男士对自己的身体苛求不亚于一个女性，，xx为你带来了男生快速减肥方法。
　　男生快速减肥方法
　　
　　研究发觉大家喜爱往盘子里放过量的食物来处理饥饿问题，因些为了不吃过量的食物，还是使用小一号的餐具比很好。教授的提议是：8盎司饮料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然后是12盎司的水杯。(不要偷用水杯来喝果汁哦)
　　
　　用绿色、红色、蓝色或金黄色等令人愉悦和活跃的颜色来修饰你的健康空间。明亮的颜色能够冲击你身体的能量系统，让你冲劲爆发。但假如你练的是瑜伽，则能够使用浅色系，以保持注意力集中。
　　
　　在冰箱或餐桌旁边放置一面镜子有利于你吃得更健康。为何呢?在镜子面前做选择，很自然地你就会三思以后吃。你面对着镜子里面的自己，就不会轻易忘记减肥目标了。
　　
　　把家俱重新分组，摆放沙发、椅子等发明一个交谈气氛(而不是把沙发围在电视机旁发明看电视的气氛)。另外，在电话旁边不要放置椅子，激励自己站着听电话。顺便提一下，在重新摆设家俱的过程中，你已经耗掉200卡路里的热量了。
　　
　　部分人喜爱把餐桌当成办公桌。假如你也有这个****惯，把你办公桌移师到客厅或客房吧，在厨房里溜达怎样能抵挡住吃的诱惑呢?
　　
　　颜色可影响行为，其中蓝色就能够抑制胃口。我们有种避免吃蓝色及紫色食物本能，这些颜色的食物看起来像是有毒。这么，你能够尝试使用蓝色的碟子和餐巾。
　　你也可考虑把厨房墙壁漆成蓝色或在冰箱里使用蓝光灯来预防三更午夜的时候忍不住偷吃。同时，你要避免红色、黄色和橙色出现在你厨房或饭厅。因为这些颜色可经过影响神经系统来刺激胃口，使我们口腔分泌唾液及使胃液流动。
　　
　　音乐是灵魂的营养，它有着调整心情、舒缓疼痛和释放压力的强大魔力。音乐能够帮助你调整情绪化的暴饮暴食。音乐节奏会影响你吃东西的速度，节奏越快的音乐会让你吃得越快。
　　进餐时聆听缓慢的古典或新世纪音乐，来调整进食的速度及情绪。推荐的音乐包含：恩雅的“牧羊人之月”、雅尼的全部音乐;假如你以为新世纪音乐过于缓慢，那能够尝试中等速度的古典音乐，比如维瓦第的四季及G小调协调曲。
　　男生快速减肥小妙招
　　1、找到那些碍眼的脂肪
　　我们在体重计上看到了体重，却忽略了脂肪。研究人员提议我们每十二个月最少要进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布情况，以此为依据制订减脂计划。健身中心、纤体中心、减肥门诊全部有此服务。
　　最危险的脂肪——腰、腹部脂肪。造成内脏器官负担，引发健康忧患，所幸这部分脂肪经过运动和节食很轻易被减掉。
　　最难减的脂肪——四肢脂肪。对健康并无大碍，但影响美观。四肢脂肪最难减，需要耐心进行力量练****即使消耗较慢，在体重计上的表现不是很突出，但却能让我们看上去更“瘦一点”!
　　2、找到替换现在饮食****惯的瘦身饮食方案
　　坊间流传最多的就是怎样吃才能更瘦一点。面对自种渠道的减肥食谱，“勇敢”地成为“试验田”?还是退避三舍?毕竟不是人人全部是营养师。瘦