文档介绍：爸妈在线心理网:心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。线心理网:心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。惧症的治疗步入社会, 在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的, 也想改变自己, 自如地与人交往, 但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈, 本来还好好的, 突然心里“格登”一下, 心跳加快, 一股热血直往脸上冲, 自己难堪不说, 还叫别人莫名其妙, 常常被别人笑话, 致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟, 不敢与人交往。但又渴望与人交往, 在你的身体里常常经历着两个不同自我的战争: 一个害羞、懦弱、缺乏自信, 一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了,这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时, 都会出现一种紧张或激动感, 并反射性地引起人体交感神经兴奋, 去甲肾上腺素等儿茶酚***类物质分泌增加, 从而使人的心跳加快, 毛细血管扩张, 即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应, 随时间推移会****以为常。但由于你缺乏自信, 因而特别注意别人对你的评价, 注意自己在别人面前的表现,以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你,想自己不脸红, 但又无法消除, 见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红, 交往时更是认真体验自己有无脸红, 时间一长, 就在大脑的相应区域形成了兴奋点,只要你一进入与人交往的环境, 就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安,加上别人对此的议论或讥笑,更使你紧张不安,惧怕见人,从而形成赤面恐怖症。爸妈在线心理网:心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。线心理网:心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度, 允许它出现和存在, 不去抗拒、抑制或掩饰它, 不为有脸红而焦虑和苦恼, 从而消除对脸红的紧张和担心, 打断由此而造成的恶性循环。其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人, 多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。要改变只看到自己的短处, 用自己的短处比别人的长处的思维方式, 反过来经常想想自己有哪些长处或优势, 以自己的长处去比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时, 再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做, 一举成功后便会有一分喜悦, 做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样, 每成功一次, 爸妈在线心理网:心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。线心理网:心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。一次自信心,逐渐地自信心就会越来越强。手指有长有短, 人也不可能十全十美, 人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事, 当成完善自己的动力, 对别人的评价和议论自己心中有主见, 做到“有则改之, 无则加勉”, 不为人言所左右或无所适从。人会自卑,是因为他通过比较和自省,发现自己确有不如人处。而处事成功, 也需要一定的知识和能力。所以, 一个人要想最终克服自卑心理,就必须在建立自信的同时正视自己的不足,通过多学、多干来充实知识,丰富经验,