文档介绍：各个部位的减肥方法
中医减肥是大家常见的一个减肥方法，其中按摩穴位减肥更是深受大家的喜爱，今天，xx为你带来了腹部穴位减肥方法。
腹部穴位减肥方法是什么
上脘穴
位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，常常刺激此穴位，是对食道的最好保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而造成体重上升。
按摩方法：将食指和中指并拢，根据顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就能够达成刺激穴位的目标。在为自己准备早餐时，就能够随手按压此穴位。
天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调整肠腹有显著的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长久保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各反复一次。
足三里
位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。
按摩方法：拇指按压。
承山穴
位置：承山穴在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。
按摩方法：用拇指关节按压。
大横穴
位置：肚脐旁开4寸处
按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。 腹部减肥吃什么水果
苹果腹部减肥
早在好几年前，就有些人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引发一阵苹果减肥法的热潮呢!实际上苹果确实是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，能够帮助肠子和***做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，另外苹果的钾质也多，能够预防腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成份释放出来，不但有饱足感，而且她的卡路里热量也不高
葡萄柚
葡萄柚酸性物质能够帮助消化液的增加，藉此促进消化功效，而且营养也轻易被吸收。另外为何葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维她命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不但能够消除疲惫，还能够美化肌肤呢!主要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维她命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，提议你，能够滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味立即被中和
蕃茄腹部减肥
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!因此在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份能够降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味能够刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢
菠萝腹部减肥
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，即使能够帮助肉类的蛋白质消化，不过假如在餐前吃的话，很轻易造成胃壁受伤呦!所以利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。 什么穴位瘦肚子
1、按摩大横穴瘦肚子
位置：肚脐旁开4寸处。
按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状