文档介绍：第3次课
教学内容:
1、复习健美操的基本步伐:踏步类march 、走步类walk、并步类step-touch等
2、复习大众健美操锻炼标准三级动作组合一和组合二。
3、学习健美操的基本步伐:漫步、v字步、knee crule
4、学习大众健美操锻炼标准三级动作组合三。
教学目的和任务
1、基本掌握三类基本步伐和大众健美操锻炼标准三级动作组合一。
2、通过学习能够基本撑握健美操的基本步伐动作要领。
教学重点:。组合三
教学难点:组合三第(四)
教学对象:大一女生。
教学的组织方法和手段
课的部分
时
间
教学内容
运动负荷
组织教法
与
教学要求
准
备
部
分
8'
15'
1、体育整队集合报告人数;师生问好。
2、教师检查服装。
3、宣布本课的安排、要求。
4、安排见习生活动
5、准备活动
徒手操
扩胸振臂4*8
体侧运动4*8
体转运动4*8
腹背运动4*8
弓步、侧压腿8*8
膝关节绕环4*8
踝关节绕环4*8
每分钟脉搏90至100次
队形:报数分组,成四列横队。
要求:动作迅速,整齐,精神饱满。
组织:成四列横队。
要求:注意力集中,认真听讲,并将所听到、了解的知识在以后的学习中能付诸于行动。
组织:成四列横队。
方法:在音乐的伴奏下,跟随着节奏与教师的动作活动上肢、下肢、肩部、关节、肌肉等。
要求:动作协调、有力、到位,能跟上音乐的节奏
基
本
部
分
70'
一|复习健美操的基本步伐:
踏步类march 、
走步类walk、
并步类step-touch等
复习大众健美操锻炼标准三级动作组合一和组合二
三、学习健美操的基本步伐:
漫步、
v字步
、knee crule
学习三级的组合三4*8*2
动作说明
2次漫步
1—4 2次迈步吸腿
5---8 4 次走步
1—4 V字步右转90度
5---8 V字步
4次迈步后吸腿,单单双第七拍左腿后交叉
(五)----(八