文档介绍：运动员COPE量表
一、量表来源
。广州体育学院学报,2001,2:52-56。
二、量表正文
运动员COPE量表
运动员在日常生活、训练或比赛之中会遇到各种令人烦恼、使人紧张的事情。当您遇到这些问题时一般是怎样做的呢?下面列举了各种做法,请您根据本人的实际情况在每一题后面相应的数字上打“√”。“1”代表从不这样做,“2”代表有时这样做,“3”代表经常这样做,“4”代表总是这样做。注意:所有题目无正确错误之分,回答问题时不要管别人如何做,只考虑自己在一般情况下的做法。
例如: 我经常向他人诉说我的感受 1 2 3√ 4
我有时从他人那儿寻求同情和理解 1 2√ 3 4
从不有时经常总是
1 我按部就班做些该做的事来摆脱困境。 1 2 3 4
2 我泰然自若,好像事情并未发生。 1 2 3 4
3 我比平时更多地进行祈祷。 1 2 3 4
4 我干脆放弃既定的目标。 1 2 3 4
5 我求助于上帝或神灵的保佑。 1 2 3 4
6 我尽量以积极的态度看待面临的问题。 1 2 3 4
7 我采取克制的态度,不急于行动。 1 2 3 4
8 我排除其他思想或活动的干扰,集中解决面临的问题。
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9 我在条件允许的情况下才针对问题采取行动。 1 2 3 4
10 我从他人那儿寻求同情和理解。 1 2 3 4
1l 我装作事情并未真的发生。 1 2 3 4
12 我与那些熟悉此类情况的人进行商讨。 1 2 3 4
13 我确保不因过快采取行动而使问题恶化。 1 2 3 4
14 我接受既成的事实。 1 2 3 4
15 我仔细考虑采取什么步骤来解决问题。 1 2 3 4
16 我沉溺于幻想中,不去考虑面临的困扰。 1 2 3 4
17 我去看电影或电视等,以便更少考虑面临的问题。 1 2 3 4
18 我与他人一起谈论我的感受。 1 2 3 4
19 我用各种方式来发泄自己的情感。 1 2 3 4
20 我尽量阻止其他事情来干扰我解决问题。 1 2 3 4
2l 我惯于接受既成的事实。 1 2 3 4
22 我向他人诉说我的感受。 1 2 3 4
23 我投入到学习或其他活动中去,使自己不去想那些事情。
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24 我尽量从我信仰的宗教中寻求安慰。 1 2 3 4
25 我尽量从朋友或亲戚那儿获得情感上的支持。 1 2 3 4
26 我把其他事情暂时放在一边,集中精力处理面临的问题。
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27 我制定一个行动计划来对付面临的问题。 1 2 3 4
28 我努力向他人打听该做些什么。 1 2 3 4
29 我强迫自己到最佳时机再采取行动。 1 2 3 4
30 我专门采取行动来摆脱面临的困境。 1 2 3 4
31 我能真正感觉到自己变得心烦意乱起来。 1 2 3 4
32 我向有类似经历的人请教。看他们是怎样做的。 1 2 3 4
33 我变得心烦意乱,并发泄自己的情绪。 1 2 3 4
34 我把希望寄托在命运或上帝身上。 1 2 3 4
35 我采取直接的行动来解决问题。 1 2 3 4
36 我从正在发生的事情中寻求积极因素。 1 2 3 4
37 我与他人进行交谈,以了