文档介绍：周数
12
课次
45
班组:武本2002-4组
日期:2004 年 4月 29 日
课的任务:
1、学习“接腿摔”中的接腿技术动作,初步掌握左、右抄抱接腿的动作方法与要领。
2、复习正蹬、侧踹、鞭腿技术动作,进一步掌握其发力的要点。
3、通过打靶练习,提高运用鞭腿和贯拳反反击的能力,强化反反击意识。
4、通过俯卧撑练习,发展学生的上肢爆发力量;培养吃苦耐劳的精神和顽强的意志力。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分(15`)
(一)、课堂常规
集合整队,师生问好。清点人数,宣布本次课的目的任务和练习内容。
安排见习生。
要求:整队时快、静、齐;
讲解时注意力集中,认真听讲。
(二)、准备活动
1、原地徒手体操
腕、踝、颈、腰
要求:听口令进行,成体操队形,队伍整齐,动作一致、标准。
2、行进间徒手操
要求:队形整齐,行进中作高抬腿、后打腿、跨步、直腿跳、单腿跳、转腰、冲刺等活动动作。动作幅度到位,充分起到热身作用。
1`
2`
2`
2×8拍
8×4组
(一)、组织:如图
●●●●●●●
●●●●●●●
△
教法:口令指挥、讲解法。
(二)、
1、
组织:成体操队形,由老师带操进行。
教法:口令指挥
2、组织如图:
●●●←→●●●
●●●←→●●●
●●●←→●●●
△
教法:口令指挥
武汉体育学院技术课教案
任课老师:马岳强
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
3、柔韧练习
①压肩、②压腿
③竖叉、④横叉
⑤正踢、⑥侧踢
⑦外摆、⑧里合
要求:压伸方向路线规范,姿势标准,发力恰当,尤其是下叉时以免韧带拉伤,踢腿时速度快,落地轻。
二、基本部分65`
(一)、复习正蹬、侧踹、鞭腿的动作技术
1、正蹬 2、侧踹
3、鞭腿
要求:预备式姿势规范,结合滑步出腿,出动作和收动作路线规范,发力清晰,启动速度快。
(二)、学习接腿摔中的抱腿技术
接前侧踹腿
接后鞭腿
动作要领:预备式姿势规范,首先拳腿组合击靶时的连贯动作要快,击靶准、有力,其次接腿时反应快、手法正确,接住腿后要有摔法预兆动作。
要求:认真听讲,多思考和分析。
5`
5`
15`
3×4组
2组
2组
3、柔韧练习
组织:压腿、肩部时成两排在肋木上进行,下叉时可在垫子上进行,同时也可以两人相互帮助完成。踢腿时排成三列队来回进行。
教法:练习法
口令指示
二、
(一)
组织如图:
●●●●●
●●●●●
●●●●●
●●●●●
△
教法:口令指挥、集体练习法
纠正错误法
(二)、
组织如图:
●←→●
●●
↑△↑
↓↓
●●
●←→●
教法:讲解法
示范法
练习法
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
(三)、通过靶法,练习鞭腿和贯拳的反反击技术
1、后冲拳前低鞭腿加上躲闪后鞭腿反击
2、前侧踹后冲拳加下躲闪后贯拳反击
要求:预备式姿势规范,出动作启动速度快,击靶位置准、力量脆,在躲闪反击时要抓最恰当的时机给予反击。同时拿靶的同学动作一定要快,而且要及时喂靶。
(四)、体能练习
俯卧撑
要求:听口令进行,做动作