文档介绍：武汉体育学院散打技术课教案
年级:2000级五班人数:25人教师:戴小平
周数
八
课次
22
上课日期
2002年 10月 23日
所需器材
20个脚靶
20付拳套
一根九节鞭
课的任务:1、通过练习,初步掌握后扫腿技术的运用方法;
2页:1
、通过接腿摔练习,进一步掌握防守反击技能;
3、通过灵敏素质,培养应变能力和进取精神。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分:15,
1、一般常规:
(1)、班长整队,检查人数,报告老师;
(2)、师生礼节,考勤记录,检查服装,安排见习生;
(3)、宣布本次课任务及要求。
2、热身运动:(由学生带)
(1)慢跑和体操活动
①慢跑5圈;
②行进间体操活动。
(2)游戏:“听数变换方向跑”
规则:
1、双数向前跑,单数转身向后跑;
2、单数向前跑,双数转身向后跑;
3、单数向前跑,双数即停;
4、双数向前跑,单数即停。
要求:判断失误者罚做俯卧撑4个
(3)调整:肩、髋柔韧活动。
二、基本部分:65,
1、一般内容:
(1)辅助性练习:
臂部抗击打练习:磕前臂(内下外上外下三个动作为一个组合)。
要求:磕臂与按摩交替进行;
腿法辅助操活动:抬、提、合、摆
指定进攻与反击方:甲为攻方,突出攻击意识,积极主动。乙为反击方,突出反击意识,及时回击。
要求:距离合适,不要分的太开。每打完一攻一反后,调整步法,再进行下回合练习。
2ˊ
3~4ˊ
3~4ˊ
3ˊ
1ˊ
1ˊ
5圈
2×8拍
5次
3组
4组
组织:
△
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
要求:听指挥,站队迅速。
组织:
△
教法:口令指挥练习
要求:学生听口令进行练习
组织:
△
教法:变换练习法
要求:单列绕圈跑,听老师信号发出,迅速做出相应的反应。
要求:各自掌握
组织:
X X X X X X X
△
X X X X X X X
教法:重复练习法:各对自己掌握。
要求:3组练习
第一组适应性练习
第二组适中力度练习
第三组有刺激性练习
攻与反击练习,每一组练完后交换角色。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
(2)基本技术:重点后手冲拳:
运用:进攻、反击、组合。
进攻:单式攻击,突出攻击意识;
反击:拍打反击,突出反击意识;
组合:前贯拳——后冲拳——前揣腿,突出组合节奏感:轻—重—重
虚—实—虚
要求:勤思多练,体悟内涵。
2、主要内容
(1)技术类 蹲式
内容:后扫腿技术(三式) 跪式
卧式
目的:初步掌握三式动作的运用方法。
重点:扫摆腿动作的用力要领以及“三式”动作的运用方法。
要点:扫腿:直腿扫圈,转腰带腿,力点达脚掌外侧后跟处。
蹲式:要求屈膝下蹲后跟提起,以前脚掌为轴心转圈。
跪式:要求屈膝跪地,以膝尖为轴心转圈。
腾空卧式:要求盘左腿腾空转身贴地扫圈。
要求:“三式”动作均要求俯身下潜,目的是避免对方堵击;二是便于借身体之势发力;三是便于分散对方的注意力。
方法:直攻:向对方直接发出攻击;
防中有攻:避其锋芒,攻其底盘。
步骤