文档介绍：身体素质的测量与评价
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第05章身体素质的测量与评价
第一节速度的测量与评价
第二节力量的测量与评价
第三节耐力的测量与评价
第四节柔韧性的测量与评价
第五节灵敏性的测量与评价
第六节协调性的测量与评价
第七节平衡性的测量与评价
第八节身体素质及运动能力的成套测验
第05章身体素质的测量与评价
身体素质也称身体适应性，是指人体在运动过程中所表现出的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调及平衡等机能能力的总称，是人体各器官系统机能在肌肉工作中的综合反映（P142）。
运动能力是指人体运动中掌握并有效地完成专门动作的能力,这种能力主要体现在大脑皮质主导下不同肌肉的协调性（P142）。
身体素质是基础，运动能力是身体素质在专门动作上的综合体现。
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第05章身体素质的测量与评价
第一节速度的测量与评价
一、分类
二、测量形式
三、测量内容与方法
四、测量注意事项
第一节速度的测量与评价
速度是指人体快速运动的能力（P144）。
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第05章身体素质的测量与评价
第一节速度的测量与评价
一、分类（P144）
二、测量形式
三、测量内容与方法
四、测量注意事项
一、分类
1、位移速度：指人体在单位时间内快速移动的能力。如30米跑。
2、动作速度：指人体快速完成某个动作的能力。如步频。
3、反应速度：指人体对各种信号刺激的快速应答能力。如径赛运动员在出发时对枪声的反应。
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第05章身体素质的测量与评价
第一节速度的测量与评价
一、分类
二、测量形式（P144）
三、测量内容与方法
四、测量注意事项
二、测量形式
1、定距计时：如100M跑。
2、定时计距：如4秒钟快跑。
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第05章身体素质的测量与评价
第一节速度的测量与评价
一、分类
二、测量形式
三、测量内容与方法（P145-150）
四、测量注意事项
三、测量内容与方法
1、位移速度测量：50M跑、4秒钟快跑等。
2、动作速度测量：两手快速敲击、坐姿快速踏足等。
3、反应速度测量：简单反应时、选择反应时等。
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第05章身体素质的测量与评价
第一节速度的测量与评价
一、分类
二、测量形式
三、测量内容与方法
四、测量注意事项（P150）
三、测量内容与方法
1、不同属性的速度测验不能互相取代。
2、位移速度的测验，受试者只穿运动鞋，不得穿钉鞋。
3、注意安全措施，测试前要做好准备活动，以免受伤。
4、测试后测试者应记着回表。
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第05章身体素质的测量与评价
第二节力量的测量与评价
一、分类
二、测量形式
三、测量内容与方法
四、测量注意事项
第二节力量的测量与评价
力量是指肌肉工作时克服内外阻力的能力（P150）。
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第05章身体素质的测量与评价
第二节力量的测量与评价
一、分类（P150）
二、测量形式
三、测量内容与方法
四、测量注意事项
一、分类
1、静力性力量：肌肉做等长收缩，其最大值为最大肌力，其长时间维持亚极量的能力称静力性力量耐力。
2、动力性力量：肌肉做等张收缩或等动收缩，又称速度力量，其长时间维持亚极量的能力称动力性力量耐力，爆发力是指肌肉做向心收缩时的最大输出功率，是力量与速度的有机结合。
注：爆发力=输出功率（P）=肌肉收缩速度（V）×肌肉力量（F），在最大P下，V与F负相关。例如，举重时，腿肌的F略大于体重+杠铃重，V较小；纵跳时，腿肌的F略大于体重，V较大。当V趋于0时，F趋于最大，此时的F即相当于静力性力量的最大值（最大肌力）。
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第05章身体素质的测量与评价
第二节力量的测量与评价
一、分类
二、测量形式（P151）
三、测量内容与方法
四、测量注意事项
二、测量形式
1、绝对力量测量：指以负荷量为成绩的测量法。
2、相对力量测量：指以负荷量与受试者体重之比为成绩的测量法。
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