文档介绍：医疗护理人员如何应对心理压力
什么是压力
护士心理压力起源
缓解压力方法
怎样进行调整
什么是压力
是个体就对需求能力感觉不平衡所致, 它是人与环境一个关系。
担心或应激
是机体对外界不良原因刺激所发生一个非特异性适应性综合征。
03
心理学上
02
生理学上
01
简称
压力是什么？
心理学家说: 压力就像一根小提琴弦, 没有压力, 就不会产生音乐。不过, 假如琴弦绷得太紧, 就会断掉。
人需要将压力控制在合适水平—使压力程度能够与生活协调。
压力正面影响。
急中能生智
增强环境适应力
促进人追求卓越
提升人体免疫力
①焦虑、担心、迷惑、烦躁、敏感、喜怒无常;
②道德和情感准则减弱;
③感情压抑, 爱好和热情降低, 厌倦工作;
④意志消沉, 自信不足, 出现消极失望和无助;
⑤短期和长久记忆力减退;
⑥精神疲惫, 错觉和思维混乱增加。
心理症状
压力过大负面影响
①心率加紧、血压增高;
②身体疲惫, 肌肉担心（尤其是头、颈、肩、背）;
③汗流量增加, 恶心, 胸闷, 头痛;
④睡眠不好, 精神萎靡, 注意力极难集中;
⑤皮肤干燥、有斑点和刺痛（皮肤对压力尤其敏感）;
⑥消化系统问题, 如胃痛、消化不良或溃疡扩散。
生理症状
压力过大负面影响
行为症状
①工作懈怠、能力降低, 错误率增加;
②放纵自己, 自暴自弃;
③没胃口, 吃得少, 体重快速下降;
④孤僻、抑郁、自闭、烦躁不安;
⑤冒险行为增加, 不顾后果驾车和赌博;
⑥攻击、侵犯她人, 破坏公共财产;
⑦与家庭和好友关系恶化;
⑧***或企图***。
压力负面影响
护士心理压力起源