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（情绪管理）压力 : .
如何缓解心理压力
我们为什么会觉得压力重重
，也许是因我认为我们当中的许多人都倾向于对生活中各种各样的事情说“是”
为我们太善良而选择妥协，又也许是因为我们对自己的承受能力太乐观，可能因
为我们不想承认自己见上去很糟糕，又可能是因为不想因为自己的拒绝而错失良
机。
就能够了，当然，像我刚才说的那这么说来只要我们对没有把握的事情说“不”
样，这只是壹种倾向，我们倾向于对力不从心的事情也说“是”。所以我们就会
开始变得不知所措、压力重重和疲惫不堪。
如你所知，简化就是我哲学理念的关键。如果事情变得复杂起来，我就会建议你
把它简化。不要尝试再多做什么，而是少做。
压力和超负荷仍来的后果
我们都知道太大的压力对我们不利。当然，你不能完全避开压力的存在且且没有
了压力我们也会停止进步。可是压力太大呢？那就会导致许多问题。
首先是许多健康问题，比如：头痛，肩颈、背部肌肉疼痛...这些会让你过早衰
老，仍会导致暴饮暴食、溃疡、消化不良、高血压、心脏病等，这些都令人担忧。
不仅如此，过重的负担也会导致办事效率下降。承担得太多意味着我们不能像预
期的那样把工作做好，我们经常会不断的从壹个任务跳到另壹个任务，所以我们
通常会在这些事情上花更多的时间而没法完成它们。或者我们会争分夺秒的完成
壹些任务而牺牲了它们的质量。
我主张的是做得更少能够让你变得更有效率，因而也更加高产。至少这对我是有
效的。我倾向于把事情从我的计划表中剔除出去，当我觉得压力重重时我就会删
减掉壹些计划。你知道结果怎么样吗？我觉得压力少多了，且且我的确完成了那
些任务——从我的电子书到博客从我每天的工作到要完成的新任务...我能在有
限的时间内很出色的完成俩到三个需要完成的任务。
应对压力
就像我上面所说的，有许多方式能够应对压力。但每壹种方式且不是相同的。 : .
消极应对
包括壹些用来应对压力和高负荷的更加常用的方法比如暴饮暴食、过度吸烟喝酒
以及购物。我们都尝试过，所以我不打算在这里进行批判，但我认为这些都是消
极的应对方式。同样的，上面四种方法（其实仍有更多）我都使用过，所以我知
道这些方法会给人们带来压力确实减小了的错觉，实际上他们却只能给人们带来
更多的压力。饮食，吸烟和饮酒，如果这些过量则是不健康的.