文档介绍：引起老师职业压力的因素及缓解方法
引起老师职业压力原因较多，通过和同事进展交流,结合结合自身感受，我认为原因主要有：
一、自身原因
     有许多压力都是自身产生的。在学****过程中，有的老师认为“只有培养出成绩优良的学生才是优秀   2。进展自我完善
首先,作为一名老师,一定要有一个良好的身体,一个体弱多病的老师，就算有心去教育也无力去改变。所以在工作之余需要经常锻炼身体，比方去跑跑步、打打球等。
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其次,,比方下下棋、看看书，听听音乐等来不断完善自我，同时也可多看一些名言名句，让自己具备正确的心理安康观念，从而实行自我完善，学会“改变"现状,从而减轻自己的“，将压力化为动力、表现自我的动力，从压力中走出。倡导自我竞争，即新我和旧我的竞争。在不断否认旧我的过程中，积累真知，增长才干，完善自我,创造新我.“逆水行舟，不进那么退”，只有做到“不用扬鞭自奋蹄”，才能在和别人的竞争中，保持可持续开展的、积极的态势,并在竞争中摔打自己、提炼自己，在竞争中得到自我超越和自我升华。 （精品文档请下载）
通过老师本身的自我改善，就可以缓解由于老师本身的原因此带来的压力。
二、 工作环境的改善
     社会学校方面，社会应该关心和支持老师的工作，建立合理的角色期待，创设一个好的人文环境，可以在制定相关法规时，实在保护老师权益，表达人文关心，满足老师的根本生存条件。各级政府应该在落实义务教育经费的同时，真正落实老师的工资等待遇保障。公共教育事业是需要政府保障和公众的支持，但对于在教育专业领域内的工作，公众在要求老师承担责任的同时，如老师的教学、教育工作,必须不进犯其专业自主权。 学校和校指导也应该对老师采取一种重用和关心相结合的管理方式，不仅对老师在业务上有要求，同时也应该给予满足他们个人需要的鼓励，建立积极向上、和谐开展的教育文化气氛。并且对老师进展一个定期的安康教育和安康监控，充分调动老师的积极性.（精品文档请下载）
 老师方面,要敢于面对失败和挫折，，在根底教育课程改革的今天,老师更要英勇地承受挑战，要从失败和挫折中汲取经历教训，找到原因所在，，对于外界的否认的不要看得太重，始终相信“天生我才必有用”,最大限度发挥自己的才能。（精品文档请下载）
　　通过社会、学校、老师三方面的努力来改善老师的工作环境,从而减轻由于工作环境而给老师带来的压力。
三、减轻工作负荷
很多老师感到压力大的原因在于工作负荷大，？ （精品文档请下载）
     首先,老师应该将每天的事情进展合理的分类排序,即：将事情按照紧急、不紧急和重要、不重要分为四大类：
     
　　这类事情主要是指平常在教学生活中的日常工作。比方提早备好课,准备上课前所要用的东西，准时上课，提早修改完学生的作业，吃饭，按时参加学校、上级等组织的重要会议等。这类事情是必须做的，也是应该最先完成的。
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　　这类事情主要是指必需要做，但是不一定如今做的事情,比方进展