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论文提要:随着社会和经济的开展,人们对教育的要求逐渐进步,教育要为社会经济开展提供更多、更好的人才;而教育开展的关键是老师队伍的建立。现代竞争剧烈的社会现实,学校严格的日常管理,老师的工作量大,工作自由度低,使老师的职业面临着很大的压力,如何使广阔老师减轻自我的职业压力,老师自身主动应对是主要的因素,学校的规章制度建立应该是减轻老师职业压力的一个重要方面,本文试图从学校规章制度建立层面提出减轻老师职业压力的方法:在学校管理层面上,学校应该建立相关规章制度:老师的心理安康研究制度;老师环境建立制度;建立开展性的老师评价制度;建立老师自我开展才能的培训制度.
    一、问题的提出:
随着社会和经济的开展,人们对教育的要求逐渐进步,社会经济开展希望教育提供更多、更好的人才;而教育开展的关键是老师队伍的建立。但是,现代竞争剧烈的社会现实,学校严格的日常管理,老师面临着大量的工作,日常工作自由度低,使老师的职业面临着很大的压力。
1、老师职业压力的定义:
英国剑桥大学的柯利柯夫和苏利夫很早就注意到老师的职业压力问题,他们认为当老师觉得外界对自己的需求超过自身才能或难以满足时,压力就会产生,换句话说,,包括紧张、绝望、焦虑、愤怒、,认为老师的职业压力是由老师工作的各个方面所导致的消极反响(如愤怒、沮丧),通常伴有潜在的、致病的生理和生化变化(如心跳加速、肾上腺激素释放进入血液等),而且这种压力受老师对那些他所知觉为威胁自尊、安康的因素和自身用以缓解威胁的应付机制的调控。
2、老师职业压力的来源:
老师工作的特殊性决定他具有普遍性,在各项国内外的调查中,老师压力的来源显示了相当的一致性。主要有以下几个方面:工作中互相作用的特征(和学生,同事的关系);时间要求和工作数量;物质上的待遇和工作条件不理想;有关社会地位问题;职业声望和薪水。老师应激研究的权威杜汉姆在《教学中的应激》一书中,将应激源归纳为7个方面,本文将其整理为6个方面进展阐述.
(1)体制和课程改变
由于工作或学校的改变,会使老师在生活环境,复杂性,才能,态度,行为,体制及课程等方面发生变化。
(2)角色冲突和角色混淆
老师在社会的不断开展变化中,面临着越来越复杂的情况。“家长代理人”,“知识传播者",“严格管理者”等权威式的角色,又要是
“学生的朋友和知己”,还要成为一个半路出家的“心理调节者",“心理咨询师”。如此多的角色,经常使老师本人产生角色不明晰或角色期望不一致等角色混淆情况。角色冲突主要有两方面的表现:一是传统期望的角色冲突,老师心目中的理想角色和现实环境不一致,并且难以到达整合;二是学生、家长及管理层对老师期望不同产生的角色冲突。
(3)由学生行为和态度产生的压力
师生关系是一种特殊的交往关系。学生回绝合作,不参加班级工作,有明显的攻击别人或老师的行为等,都使得老师不得不花费更多的时间和精力和之相处,也可能造成师生关系紧张而给老师带来不必要的压力。
(4)职业交往带来的冲突
很多人都以为学校是一方净土,其实学校里老师之间的人际关系也是千头万绪,盘根错节。和工作群体之间的关系,和学校行政人员的关系,和学生家长之间的关系,都会给老师带来人际交往上的压力。
(5)不良的工作条件
主要表现为三个方面一是物质方面:学校硬件缺乏,:教学经费短缺,导致老师个人开展空间狭小,待遇不好。三是组织方面:无效能的沟通,繁重的工作负担.
(6)来自学校外系统的压力
如校长等管理人员受到上级管理部门的压力。整个学校系统受到传媒的监视和制约,他们的过多关注必然会对老师造成压力.
3、老师职业压力的大体表现:
在国内,,%的老师感到“当老师越来越不容易,压力很大",并认为这已成为普遍性的重大的生活和生存问题。
另据调查说明,目前我国正常人群心理障碍的发病率在20%左右;而中学老师心理障碍发生率竟高达40%,%的老师觉得当好中学老师精神压力很大(《中国教职工》2002年第6期第5页).
而杭州市教育研究所对杭州市随机抽取的31所中小学的调查那么显示,76%的老师感到职业压力太大,13。25%的老师不太喜欢或很不喜欢自己的职业,%的老师表示假设有时时机考虑换工作,%的老师表示喜欢这一职业,,半数以上的中小学老师觉得压力较大或很大。这既印证了国外学者得出的老师属于高压力职业的结论,也说明了我国中小学老师的职业压力状况必须引起高度重视。
4、老师职业压力的因素分析:
老师职业压力主要和老师职业的特殊性有关。
第一,要想在看似只有40或45分钟的一节课内到达教学效果,需要大量的准备性和辅助性工作,如查找资料、备课、准备作业和练****作业修改和课后辅导等,所以老师下班后往往还需花费一定的脑力劳动时间。尤其是在公开课的准备上,从材料的搜集、教具的准备到多媒体课件的制作,常常需要几天甚至一两周的时间。所以老师的日均工作根本不止8小时。
第二,如今学校班级人数几乎都在40人以上,这给老师对学生进展个别辅导增加了额外的困难和负担。再加上社会开展迅速,学生获取信息的渠道大大增加,因此所受的各种影响更多、更复杂,其思想、心理也和以前有了很大的区别,这就导致老师在教育引导学生方面需要付出更多的时间和精力,这在无形中也增加了老师的工作负担。
第三,由于学校拆并、随班就读和扩招等政策的实行,班级里学生的学****才能差异较大,教育引导那些缺乏学****动机、学****态度不端正和学****才能低的学生需要老师付出更多的时间和精力,更何况学生的进步不是立竿见影的,这就形成了一种持续性的工作负担。
第四,很多老师还担任班主任工作,仅此一项又增加了许多连带性工作,如负责早操、课间操、巡视中午班级情况、教室卫生、学生行为标准检查、校班团活动、班级宣传、社会理论、创立班级特色、争创优秀班级等,还要亲密注意班级每一位学生的学****思想、心理状况和在校安全工作,对学生进展个别教育,培养班干部,和任课老师、家长联络,再加上写各种评语、鉴定,成绩汇总和收费等繁琐但又费时的工作,班主任的责任和负担可想而知。
此外,由于素质教育和新课程改革的需要,许多学校增设了一些新的课程,如心理、双语、研究性学****等,但在师资装备和培训上却没有跟进措施,,而其中专职的更少,在教心理的同时还要教授政治、历史、生物、计算机或其他学科,有的老师还要担任班主任工作。而双语课要么是由英语老师兼上,要么就是由英语较好的其他学科老师兼任,但都不能很好地驾驭这门新课程。同样,研究性学****也是或者抽一位专门老师来担任,或者浸透在各门学科中进展,这就要求老师自己要先有研究性的观念和才能。这些都对老师提出了更高的要求,但由于学校缺乏教授这些学科所必需的教学资料和资源,又对老师缺少相应的有效的在职培训,这在一定程度上也会增加老师的工作负担和职业压力.
5、老师职业压力的影响
一是对老师本人的影响:(1)职业压力导致老师身体不适,疾病增多,损害身体安康。由老师职业压力而带来的潜在病理威胁不仅会导致老师出现身体疲劳、消化道溃疡等身心病症,而且常常和更多的慢性病症如冠心病、新陈代谢紊乱有关。(2)职业压力引起老师出现各种心理不适和情绪问题,影响了心理安康。压力常会导致老师出现紧张、焦虑、担忧、抑郁、疲惫、不安、无助等不愉快的情绪,进而引发自信心下降、对工作不满等现象。精疲力竭和受挫感是老师最普遍的感受。(3)职业压力导致老师消极行为增多。这主要表现为行为冲动、易激惹、对刺激性物质的依赖性增强(如抽烟酗酒、滥用药物)、言语过激、怠工旷工、不愿参加活动、人际关系出现障碍等。
二是老师职业压力对学生的影响。表如今四个方面:(1)老师自己的一些不愉快的情绪如焦虑、紧张、压抑等会在无形之中“感染”学生,使学生或多或少地产生消极体验。(2)老师由于自己的身心不适,易对学生发火,动辄厉声训斥或热嘲冷讽,言语比较剧烈,有时还会伴有对学生身体(如罚站、打骂)和精神(如成心无视、冷落)上的体罚行为,影响学生的身心安康。(3)可能会导致老师将自己所承受的压力转嫁给学生,如由于成绩和升学率的压力而挤占学生的休息时间,拼命补课,大量依赖“题海战术”等,增加学生的学业负担。(4)当老师的缺勤率增加时,学生会因为频繁调换老师而产生一些不适应,学****质量也会因之受到不同程度的影响。
老师压力对学生的影响最明显的结果就是师生关系变得糟糕,学生对老师甚至学校采取消极、厌恶、对立甚至敌视的态度,学生不喜欢学****学业成就下降,出现各种行为问题,而这反过来又会成为新的压力源,增加老师的压力程度,引发更多的消极影响。
二、问题的解决:
(一)老师的主动应对。
面对压力,不同的人会采取不同的应对方式。良好的应对方式是个体防止压力伤害的一个重要手段,有助于缓解精神紧张,帮助个体保持心理平衡,,积极主动的应对和主动行为应该是减轻职业压力的主要因素,老师要理性地对待压力,认真分析,主动采取放松、宣泄、转移目的等降压措施,积极应对压力.
详细可以从以下几个方面入手:
1、不断学****向学者型老师迈进.
心理学研究说明:知识层次越高的老师,越能站在较高的层次上去对待社会、洞察人生,对事物开展的规律把握得较准,不易产生心理障碍,即使在心理状态不佳时,他们也能相应地采取措施,自觉地加以调整。积极参加继续教育是老师维护自身心理安康的一项重要措施。老师只有不断进步自身的综合素质,学****掌握新的知识,适应新的教学观念,才能寻求新的开展,也才能真正拥有心理上的安全感。老师不断地承受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理安康有重要意义。
2、正确处理人际关系。
(1)树立正确的自我概念。正确认识自己,善待自己,对自己不苛求,不,增强职业信心,同时不断磨砺坚韧的人格。
(2)和学生平等交流,建立和谐的师生关系。擅长在学生的点滴进步中体会快乐,从每一节好课中体验成功,防止产生烦躁情绪和过激言行,创设一种友好合作的师生关系。融洽的师生关系是教育成功的关键,是学生愉快学****老师愉快工作的前提.
(3)不因别人的评价而影响自己的情绪。积极好心地对待身边所有的人,心平气和、和人为善、乐观对待每一件事,缩小人际之间的心理间隔,、增加工作经历的方法,也是形成和谐关系的重要途径.
3、呵护家庭关系,打造人生避风港。
,幸福的婚姻,能促进个体安康人格的形成和开展,能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助,,既有利于自己的身心安康,也有利于进步工作效益和质量,能给生活增添幸福快乐。
(二)从制度层面入手
良好的学校规章制度建立是非常必要的:马克思认为,管理工作并不是一开场就有的,它是人们共同协作劳动的产物。人们为了共同的目的,在一起协作劳动,就要有管理。要管理,就要按一定的规章制度进展。学校管理也是如此,大教育家陶行知就提出,要建立科学的管理制度,就必须重视学校规章制度的订立。他认为,学校规章制度是
“学校所和立之大本”,是师生“共同的约言"。管理离不开制度,要保证学校工作的顺利进展,就必须加强学校规章制度建立.
学校规章制度建立,其作用主要有三个方面:其一,,有助于调动师生员工的积极性。其三,有助于学校形成良好的校风。
因此,学校必须建立以下的相应制度,来减轻老师的职业压力:
1、老师的心理安康研究制度。
教育行政部门和学校都应该重视老师心理安康领域的研究,、政治文化和家庭的开展变化都给老师带来深化的影响,老师身心开展背景和以往有很大的不同,需要从详细情况出发,实在研究.
进展老师心理安康的定期检测。学校在条件允许的情况下,应该定期对老师的心理开展情况进展检查,对心理安康情况进展记录,使学校可和时把握老师心理安康的动态,进展预防性的干预。
2、老师环境建立制度。
施行老师减负工程,创设松弛有度的工作环境。尽量防止老师超负荷劳动,为老师的休闲和娱乐创造条件,营造轻松愉悦的气氛。建立成功鼓励机制,满足老师的成就需要。多渠道帮助老师自我进步,使老师尽快胜任新形势下的教育教学工作,缓解职业竞争引起的宏大心理压力。