文档介绍：山东政法学院
大学武术二(女子防身术 健身气功)选项课程教学大纲
一、课程介绍
武术是我国劳动人民在长期的实践中，创造和发展起来的一项民族形式的体育活动，是中华民族传统体育项目的代表，也是我国宝贵的民族文化遗产之一，武术运动简便易行，肢力量
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御敌防身时心理分析、动作分析
柔韧素质
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学生根据所学技法，进行模拟场景练****自编防身组合
协调素质
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学生自编防身组合动作汇报表演
力量素质
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所学基本技术动作回顾练****br/>速度练****br/>15
解脱方法综合复****br/>灵敏素质
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综合复****所学过的防身技术技能
素质考核
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技术考试：基本技术动作考核
 
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技术考试：解脱方法考核
 
武术二第二学期教学进度表
课  次
教  学  内  容
身体素质内容
1
健身气功《易筋经》、《八段锦》介绍、课堂常规、
体能恢复训练、考试标准要求、一般性活动
体能恢复训练
2
学****易筋经第1-4式及养生气功呼吸方法
柔韧素质
3
学****易筋经第5-8式及吐纳意识
力量素质
4
学****第9-12式和劲力掌握
协调素质
5
配乐完整练****整段易筋经
柔韧素质
6
学****八段锦第1—3式及简单中医理论基础
灵敏素质
7
学****第4—6式及其中包含的简单推拿按摩技法
柔韧素质
8
学****第7、8式和收功
力量素质
9
配乐完整练****整段八段锦
协调素质
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复****易筋经、八段锦演练，重点练****柔韧动作
柔韧素质
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复****整段气功并练****易筋经、八段锦中平衡动作
协调素质
12
练****易筋经、八段锦中难度动作，技巧讲解
力量素质
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理论：传统体育养生气功溯源、特点，练****要领、作用
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理论考试
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配乐复****整段易筋经、八段锦
灵敏素质
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配乐复****整段易筋经、八段锦
协调素质
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技术考试：独立完成整套易筋经动作演练
 
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技术考试：独立完成整套八段锦动作演练
 
（一）成绩考核内容
第一学期：
1、  专项技术考试：（50%）
2、  身体素质测试：（30%）
3、  平时成绩： （20%）
第二学期：
1、  专项理论考试：（20%）
2、  专项技术考试：（30%）
3、  身体素质测试：（30%）
4、  平时成绩： （20%）
（二）成绩评定标准
1、山东政法学院武术课程专项技术考试标准：
第一学期：女子防身术课程专项技术考试标准：
考试内容：女子防身术综合技能。分两部分内容进行考核，进攻技术、解脱技术。
（2）考试方法：学生抽签决定所考的技术，教师根据学生完成质量进行评价。
女子防身术技术评分标准
内容
分值
基本技术动作（25分）
解脱技术（25分）
25-22分
拳法与腿法使用正确，身法与步法配合协调，动作劲力足。
熟练运用正确技术，解脱动作干净利落。
21-18分
拳法与腿法使用正确，身法与步法配合不够协调，劲力散乱。
能运用解脱动作进行解脱，动作有力，效果不