文档介绍：情绪对自身身心健康的影响
按情绪对健康的影响，可以将情绪分为积极情绪和消极情绪两种类型。第一种，积极情绪。对健康起良好作用的情绪，称之为积极情绪。例如，高兴、振奋、兴奋、喜悦、情绪稳定，对生活无限热爱，对事业充满信心，对前途无比乐观等。第以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。有人甚至认为，被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。我国心理学工作者根据232例高血压患者的研究发现，其中58(7,的患者病前有急躁易怒、要求过高的特点。如果处于长期而反复的过度紧张，或者在强烈的情绪激动状态下，则容易发展为高血压病。例如，消防队员较易罹患高血压病。医学院学生中，毕业班高血压患病率是低年级学生的3倍。
(3)不良情绪与心脏病
心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。许多研究发现，高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。有焦虑、抑郁情绪者，心肌梗死的发病率也明显增高。愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然死亡(猝死)。许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下，导致心绞痛和心肌梗死发作，甚至死亡。
(4)不良情绪与胃肠疾病
消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。有研究证明，动物因受焦虑、恐惧、
不安、紧张情绪的持续影响，几乎都患了胃溃疡。可见不良情绪对胃肠疾病的发生有很大的作用。
情绪何以影响健康
情绪对健康的影响之大，可以用一句话来概括，即牵一发以动全局。这是什么意思呢?我们知道，人的身体共有11个系统。它们是神经系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、骨骼系统、肌肉系统、皮肤系统和感觉系统。正因为情绪是神经活动的产物，而神经系统在全身的地位又相当特殊，所以情绪的任何活动，都或正或负、或强或弱、或长期或短暂地影响身体的这11个系统。
影响是两方面的:良好的情绪使人积极向上，充满自信，欢愉明朗，神清气爽，吃得香，睡得好。这种情况下，我们身体的那11个系统虽然也都在忙碌地工作，但工作得节律规整，强度适中，弛张有致，代谢平衡。如果用仪器测量，可以看到机体的心率、血压、脉象都正常。这就说明机体各系统在这种条件下工作，不止身心不受损害，反而是个健脑健身过程，犹如我们的肢体在进行体育锻炼一样。
另外一些情绪则损伤身体。比如忧愁、郁闷、孤独、自闭、紧张、暴躁、萎靡不振、自卑、嫉妒等等。这些情绪中的任一种或几种长期占据一个人的心头，这个人的身体肯定会受到损伤。常见的是心脑血管首先受到伤害，严重的时候还会引发抑郁症和焦虑症。
抑郁症和焦虑症都有些对症性药物，但主要靠早期治疗。而早期治疗中，心理治疗最起作用。心理治疗中的主要的障碍是患者或患者亲属觉着这种病丢人，因而讳疾忌医。
重要的是情绪状态
人总是处于某种情绪状态下。所以，在讨论情绪对人的健康的影响问题时，需要首先认识“情绪状态”这一概念。
情绪状态描述不同情境下的情绪特征。情绪状态一般分三种:心境、***和应激。现分述如下:
第一，心境。心境是一种富有情绪色彩的、弥散性的、