文档介绍：《柔韧素质练****教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
教学
柔韧素质练****br/>内容
2 1 小
分
钟
图 2
要求：队形整齐，口号响
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运
动
一、柔韧素质练<br****br/>坐位体前屈练<br****br/>方法：坐在垫子
k 面出日仙古
基本 勾脚尖，膝盖不
能弯曲，手臂尽
部分
量前伸，手指触
碰脚尖。
教师口令指挥学生成体操队形散开（如图 3） o
教师领做，用口令指挥。
教师将学生分成 4 组，成 4
列横队站立，教师站在中间。
教师讲解坐位体前屈方法并示范（图 4）。
要点：腿伸直、勾脚尖、手前伸、触脚尖。
教师做巡回辅导，及时纠错。
亮。
中
1. 学生成体操队形散开。
31
队形组织示意图： 分
钟
图 3
学生跟随教师进行练****br/>要求：动作舒展大方，充 分
/th ra 白人￥廿
4组，成 4列 30 4 中
横队站立。 分
钟
认真观察教师的示范动作并认真听教师讲解坐位体前屈方法和要点。
要求：认真看教师示范，
理解动作，仔细体会动作
要求。
学生按教师要求进行坐位体前屈练****br/>要求：积极参与、动作到
位
腰面将，膝关节不能弯
做巡
人辅
2. 站
1. 教师讲解站位体前屈方法
2. 学
手掌
范
2 学认生真按观教察师教要师求的进示行范站动 位作体并
位体
生按1
贴于
并示
建议：
范（图
前屈练****br/>体前屈方
认真听教师讲解