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[秋分时节养生有哪些方法] 秋分养生
　　一场秋雨一场寒,秋分后,气温骤降,气候枯燥,许多疾病也起先趁虚而入,在饮食上必须要预防秋燥。那么秋分季节养生有什么方法?接下来我和你一起了解秋分季节养生的相关方法吧。
　　秋分季节养生的方法
　　1、饮食:清润温润为主
　　秋分季节最重要的当数足够补水。这个补水应当是全方位的,既有正常的喝水,也有皮肤的保湿,总之从头到脚,尽量让身体感觉润泽安适。
　　秋分季节的鲜梨、萝卜都具有行气的成效,可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食,可滋五脏之阴。秋燥易伤大肠,所以经常有便秘、痔疮等出现,此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等。
　　2、起居:早睡早起
　　秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激特别敏感,假如防护不当,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此时要特殊留意胃部的保暖,适时增加衣服,夜晚睡觉盖好被子。
　　秋季尤其要养成早睡早起的好****惯。哪怕比以往早10分钟,也是进步。尤其是女性挚友,更要留意早睡早起。夜愈深,寒气愈重,寒气很简单入侵体内,给以后腰腿难过埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。

　　3、运动:以轻松平缓工程为主
　　秋高气爽,也是熬炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,运动也应遵循这一原那么,即运动量不宜过大,尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的工程。
　　4、情志:多走走赶走抑郁惆怅
　　进入秋天之后,从天人相应来看,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋天气候的改变敏感,尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况,常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生抑郁心情。因此,秋季注意调摄精神为养生之要务。
　　5、防病:秋分灸
　　秋分过后,天气渐渐转凉,此时艾灸可以扶助阳气,提高机体免疫力,起到防病保健的作用。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者艾灸更为有效。假如居家秋分灸,一般在秋分节气当天以及前7天