文档介绍：杨式传统太极拳八十五式-太极拳谱图文详解
杨式传统太极拳八十五式 太极拳谱图文详解
杨式传统太极拳八十五式简介
    杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年 人杨碌禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839张或用力．必须松开下沉。两臂前举时两肘不可挺直，须有微屈下坠之意。两肘下沉带动两掌下按时， “坠肘〞固然很明显，即使在两掌已下按到两胯前时，仍然要求“坠肘〞。在这点上，初学者往往较 难理解：认为肘部既已垂在下面，终不能把肘“坠〞于两掌的下面去。其实，在这种姿势上(后面动作中也有类 似情况，如搂膝拗步中搂膝之手等)，对“坠肘〞应该这样来理解：就是两肘须微屈，使小臂向前微弯．这样， 肘尖露出，与地面成垂直线，仍然可到达“坠肘〞的要求；而如果两小臂也垂直，就失掉“坠肘〞之 意了。
    3．要做到坐腕。所谓坐腕，就是把掌根下沉．手指节微微上翘，但不可用力翘起 ，必须自然，这样才能把劲贯至掌根，手指也有所感觉。能坐腕，才能“形于手指〞。
    4．太极拳从起势到收势，所有前后动作之间必须连接，不可停断，要求速度均匀，绵绵不断 ，一气呵成。例如．该式两掌前举至高与肩平时即下落，其间不可有停顿现象，亦即每一动作到定点时，必须做到
“ 似停非停〞。
    5．练****此拳套用掌时，五指要自然舒展，不可用力张开，也不可松懈 、弯曲，掌心要微呈凹形。
杨式传统太极拳八十五式拳谱
第一式  预备式            第十五式   抱虎归山
第二式  起势               第十六式  肘底 看捶
第三式  揽雀尾            第 十七式  左右倒撵猴
第四式  单鞭               第十八式  斜飞 式
第五式  提手上势          第十九式   提手上势
第六式  白鹤亮翅           第二十式  白鹤亮翅
第七式   左搂膝拗步        第二十一式  左搂膝拗步
第八式  手挥琵琶          第二十二式’海底 针
第九式  左右搂膝拗步      第二十三式  扇通背
第十式  手挥琵琶          第二十四式撇身捶
第十一式  左搂膝拗步      第二十五式  进步搬拦捶
第十 二式  进步搬拦捶      第二十六式  上步揽雀尾
第十三式   如封似闭        第二十七式  单鞭
第十四式   十字手          第二十八式  云手
第二十九式  单鞭           第五十六式  单鞭
第三十式     高探马        第五十七式  下势                    
第三十一式  左右分脚      第五十八式  金鸡独立
第三 十二式  转身蹬脚      第五十九式  左右倒撵猴
第三十三 式  左右搂膝拗步  第六十式    斜飞式
第三十四式  进步 栽捶      第六十一式  提手上势
第三十五式  翻身撇身捶     第六十二式  白鹤亮翅，
第三十六式  进步搬拦捶     第六十三式  左搂膝拗步
第三十七式  右蹬脚         第六十四式  海底针
第三十八式  左打 虎式      第六十五式  扇通背
第三十九式  右打虎式       第六十六式  转身白蛇吐信
第四十式     回身右蹬脚    第六十七式  搬拦捶
第四十一式  双峰贯耳       第六十八式  揽雀尾
第四十二式  左蹬脚         第六十九式  单鞭
第四十三式  转身右 蹬脚    第七十式    云手
第四十四式  进步搬拦捶     第七十一式  单鞭
第四十五式  如封似闭       第七十二式  高探马带穿掌
第四十六式  十字手         第七十三式  十字腿
第四十七式  抱虎 归山      第七十四式  进步指裆捶
第四十八式  斜单鞭         第七十五式  上步揽雀尾
第四十九式   野马分鬃      第七十六式  单鞭
第五十式     揽雀尾        第七十七式  下势
第五十—式   单鞭          第七十八式  上步七星
第五十二式
  玉女穿梭      第七十九式  退步跨虎
第五十三式  揽雀尾        第八十式     转身摆莲
第五十四式  单鞭          第八十一 式  弯弓射虎
第五十五式  云手           第八十二式  进步搬拦捶
第八十三式  如封似闭       第八十五式  收势
第八十四式  十字手
第一式预备式
    两足左右开立，距离同