文档介绍：主食是最耐饱的食物,吃饭当然少不了主食啦。那么宝宝吃什么主食呢?来看小编为宝宝整理的营养主食。
1、汤面
原料:熟面条--1/2小碗,黄瓜--1/8个,酱油--若干
制法:
(1) 将黄瓜切成细丝。
(2) 清汤煮沸后放少量盐调味。
(3) 将煮好的面条和黄瓜盛入碗里,拌上调好的调料即可。
2、菠菜小银鱼面
原料:面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量
制法:
(1)先将面条和菠菜切(长度约2~3厘米)。
(2)将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸
(3)鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮5分钟至面条变烂。
3、线鱼炒饭
原料:米饭--1/4碗,线鱼(罐头)--1/5盒,胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干,黄油--若干
制法:
(1) 将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。
(2) 在锅里涂好黄油,放入准备好的菜和线鱼炒制。
(3) 蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。
(4) 关火焖2-3分钟即可。
4、南瓜拌饭
原料:南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量。
制作:
(1)南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。
(2)白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加油、盐调味即成。
特点:熟烂略有咸味,适合6-9个月以上婴儿吃。南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质,有驱除蛔虫、绦虫之功效。
5、花色饭
原料:大米、西式火腿、胡萝卜、鸡蛋、豌豆等。
制作:
(1)将西式火腿、胡萝卜切成丁,鸡蛋打散调味蒸熟后切成叮大米煮成饭。
(2)胡萝卜盯豌豆粒下油锅炒熟。加入西式火腿盯鸡蛋丁略炒。
(3)倒入米饭,放少许盐、味精调味拌匀即可食用。
6、甘薯