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2022秋分的养生美食
秋分季节，我国长江流域及其以北的广阔地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。2022秋分的养生美食有哪些你知道吗?一起来看看2022秋分的养生美食，欢迎查阅!

秋分养生美食
莲子百合羹
莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。
川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后适量饮用。
雪梨银耳汤
雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片;将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。
秋分养生要怎样做

1、阴阳平衡不生病
秋分,是秋季真正的起先。这个节气的特点是昼夜同长,所以我们养生时也要顺应季节,遵守“阴阳平衡”的原则,更好地调养身体。
中医有“正气存内,邪不行干,邪之所腠,其气必虚”一说,意思是,若体内阴阳平衡,则身体的各项机能就能很好地运作,心理状态极佳,而且对外界不良善的适应力、反抗力都特别好,忍耐力强,天气改变剧烈的时候也不简单生病。因此,我们秋分养生,肯定要留意“谨察阴阳之所在,以平为期”。
要想更好地调整体内的阴阳平衡,我们就要在日常饮食上留意食物的合理搭配,并结合自身需求,考虑时间、地区、年龄、身体状况等各方面因素,选择相宜的食物搭配,这样才能更好地保证机体“正气旺盛”。
2、秋分防秋燥
在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为“秋燥”。假如不留意养生,当温度和湿度发生较大改变时,人体的反抗力就会下降,最常见的就是感冒、咳嗽。
秋分后辛辣食物不宜多吃,可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,秋梨、白萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、甘蔗、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子,是克制秋燥的有效蔬果。现